桂圓，又稱龍眼，性温味甘，可補氣血，具有良好有滋養氣血作用，研究表明，桂圓對子宮癌細胞抑制率超過90%，桂圓肉可以抑制黃素蛋白的產生，延緩衰老。深得女性朋友的喜愛。經常吃桂圓可以幫助女性朋友的皮膚變得細膩紅潤，延緩衰老。桂圓雖好吃，但是一定也要適量，小心上火。
銀耳具有滋陰潤肺的功效，不僅能提高人體的免疫力和抵抗力，還富含植物膠原蛋白，是最適合補身體的食物。女人經常喝銀耳湯，可以補充身體內流失的膠原蛋白，還可以一定程度上緊緻肌膚，女性朋友經常吃銀耳，可以讓皮膚處於水潤充盈的狀態，美容養顏，延緩衰老。
獼猴桃又稱奇異果，富含多種維生素，據説獼猴桃中的維生素C超過了橙子的兩倍，維生素C是人體膠原蛋白不可缺少的一部分，經常吃獼猴桃可強化人體細胞，促進新陳代謝，美容養顏，延緩衰老。另外獼猴桃中富含膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，低熱量，還能增加飽腹感，所以獼猴桃也是很多女性朋友減肥的首選。
碧根果是很多女人都喜歡吃的堅果，其實碧根果的營養價值極為豐富，尤其是不飽和脂肪酸比大多數的堅果都要多，這些脂肪酸可以淨化血液，保護血管。含有維生素，氨基酸和礦物質能很好的被人體吸收，防止動脈硬化，降低膽固醇，補中益氣，滋潤肌膚，美容養顏，延緩皮膚衰老。