1、核桃
核桃可能是我們經常食用的一種堅果，大家都知道核桃的營養價值非常高， 而且核桃價格要比別的堅果便宜很多，所以成了人們的首選堅果，排毒養顏、提高免疫力。
2、花生
花生富含各種微量元素和礦物質，對於補充人體所需的營養是非常不錯的選擇。花生中的脂肪含量，以及蛋白質的含量都很豐富，這對於孩子的發育成長有積極的影響，滋補身體、延緩衰老。
3、鵪鶉蛋
鵪鶉蛋的營養價值是相當豐富的，古代為帝王將相食用，故有宮廷珍貴食品之名。對月經不調的女性更有調補、養顏、美膚的功效，不僅含有豐富的卵磷脂，還含有一定量的膽固醇，對於心血管的健康十分有益。
4、冬棗
冬棗中富含維生素C還有很強的抗氧化作用，能幫助清除人體內的自由基，美白肌膚。所以，睡眠好了，色斑淡了，使皮膚光滑細嫩有彈性，延緩皮膚衰老，滋補身體、淡化皺紋。