濕氣重，贅肉多，堅持做到“3個一”，快速排濕毒，身體更健康

十人九濕，如果體內濕氣重的話，除了會引起肥胖，還可能會導致免疫力和抵抗力下降，引發一些疾病。所以在平時的時候，祛除體內的濕氣是非常關鍵的。如果體內濕氣重的話，身體可能會有以下的三種表現，快來對比一下。

1. 舌苔厚：如果體內有濕氣，最為經典的表現就是舌苔厚膩。每天早上起牀的時候，觀察一下自己的舌苔，如果發現舌苔厚膩，那麼需要及時除濕了。

2. 肥胖、浮腫：很多肥胖的人都是由於體內有濕氣所導致的，因為濕氣會導致多餘的水分滯留在體內，這樣的話很可能會出現浮腫的情況。如果濕氣嚴重的話，可能會加重脾胃的負擔。

3. 精神狀態：正常健康的人，每天睡覺起來都會精神飽滿，但是如果您經常感到胸悶，而且整天昏昏沉沉，頭昏腦脹，不願意動。那麼也可能説明你體內濕氣過重所導致的。

濕氣重，贅肉多，堅持做到“3個一”，快速排濕毒，身體更健康

一刮：刮痧

想要快速排出體內的濕毒，刮痧是一種非常好的選擇。如果體內濕氣重的人，不妨嘗試一下這種方法，堅持一段時間，你會發現很好的效果，因為刮痧的過程中，能夠有效的增強皮膚的抵抗力和免疫力，抵擋外界濕氣和寒氣的入侵，而且還能夠及時將體內的濕氣和寒氣排出體外，堅持一段時間，你體內的濕氣慢慢的減少，你的身體也會更加的健康。

一拔：拔罐

現在很多的人都喜歡通過拔罐的方式來治療某些疾病，拔罐也能夠很好的將體內的濕毒排出體外。因為拔火罐的過程中，它能夠刺激全身的血脈和神經，這樣的話能夠有利於疏通體內的每一個經絡，促進體內的血液循環，及時將體內的濕氣和寒氣排出體外。而且在拔火罐的過程中，你就會發現濕氣通過皮膚滲出來。所以堅持一段時間你會發現濕氣沒有了，人也變得精神百倍。

一茶：長竹葉薏仁茶

想要祛除體內的濕氣，在平時的時候可以多喝長竹葉薏仁茶。這種茶是一種組合，由薏米仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒筧、槐米、芡實、綠茶組合而成，在裏面每一種食材都是去濕氣的高手，如果將這幾種食材搭配在一起，熬成茶水喝祛濕排毒的效果會翻好幾倍。

濕氣重，贅肉多，堅持做到“3個一”，趕走濕氣，贅肉也偷偷溜走！你還知道有哪些確實排毒的妙招嗎？歡迎在下方評論區留下您寶貴的意見，想要了解更多有關養生保健小知識，就請關注小編吧，感謝您的閲讀和支持。