九十二歲的金世元雖然一直研究中藥，也算是中藥界的泰山北斗，但是他幾乎不吃藥，他表示，要養生要長壽一定要養好脾胃，經常喝粥對身體更有好處。
金世元老先生表示，身體好不好關鍵在於腎臟和消化系統，這兩個地方出了問題，那人體要想健康就很困難。比如消化系統，生病吃藥了需要它，吃飯飲食需要它，如果它不好，身體就沒有保障。而人每天都會需要用到腦，腎臟保護好了的話，頭腦才能運轉更開更靈活，才不會有健忘衰老的情況發生。
要想擁有好身體，那運動強身是必不可少。平日裏不要總是窩在家裏，要經常出去走動和鍛鍊，按摩一下穴位，或者靜坐也行，到室外呼吸新鮮空氣，做做養生操，也是非常好的。
要想保護脾胃腎臟，這幾種粥少不了，比如香菇瘦肉粥或者山藥小米粥，都是對胃有很好的養護作用，又或者黑豆糙米粥，對腎臟的保護作用也是非常好的。裏面會有黑米、糙米、花生、黑豆以及紅豆等許多食物，補腎養氣的功效非常好，還能促進脾胃的良好吸收。
金老先生提醒大家，平時小病小痛不要盲目治療，還是要多從養生的角度出發，調整好自己的生活和飲食習慣。