夏天天氣炎熱，身體在排汗的時候，體內的水分也被帶走了大量，以及部分鉀，鈉，鎂等礦物質和少量維生素，脂肪酸，氮元素。這些都是對人體健康有益的營養物，因此夏天出汗多的時候，不但要多喝水補充水分，還要適當補充其他營養元素，下面就來看看夏天喝什麼好。
水+蜂蜜
天身體容易脱水，而身體一旦脱水，便秘也就跟着來了。存在便秘的患者可以喝點蜂蜜水，既有助於消化，緩解便秘，還能起到美容養顏的作用。夏天天氣悶熱，晚上容易睡不好，蜂蜜中含有葡萄糖、維生素、鈣等等物質，可以緩解緊張的神經，提高睡眠質量。如果睡眠不好不妨在睡前的1-2小時喝一杯温蜂蜜水。
水+葡萄乾
天氣熱了之後，很大的一個感受就是沒有胃口，葡萄乾酸甜的口感有助於打開疲乏的味覺，找回胃口。葡萄乾不僅能提高身體的抵抗力，還能夠補充血氣調節腎臟，對貧血的人非常有好處。葡萄乾還是天然的抗氧化劑，有助於幫助身體排除累積的毒素。
水+蒲公英
夏天最容易上火，用蒲公英泡水喝能夠幫助清熱解毒，緩解身體出現的口乾舌燥、目赤腫痛等不適，特別是肝火旺盛的人，用蒲公英泡水喝能夠幫助清肝火。蒲公英中含有的物質對金黃色葡萄球菌有很好的抑制作用，從而幫助防治流行性感冒、病毒性感冒等。