立夏養生重在養陽 日常應以温熱飲食為主

春夏養陽，日常當以温熱飲食為主，一切寒涼冰冷之物均應慎食。特別是初夏陽升，飲食冰冷會直損人體陽氣，大大削弱機體抗寒能力，冬季之時必不耐寒。而且，寒涼飲食使腸胃受傷，消化吸收功能減弱，營養跟不上，到盛夏之時人體能量消耗更大。此外，不能貪涼過度。如長時間呆在空調房間，或徹夜露宿當風，對身體健康均十分不利。

進入夏季，一般早上6時天就亮了，人也應順時而起，站樁或操練，呼吸吐納，以助陽氣的提升。運動強度可適當增加，所謂動則生陽，動起來才能更好地升發陽氣，強健臟腑功能。但是，夏初陽氣未旺，尚不宜採取劇烈的運動方式，以防耗傷太過而泄汗傷陽。

“冬病”指某些好發於冬季，或在冬季加重的病變，如支氣管炎、哮喘、風温性關節炎等病，在夏季趁其發作緩解，辨證施治，適當內服和外用一些方藥，以預防冬季舊病復發，或減輕其症狀。