102歲長壽老人，年輕像60歲，秘訣不是多運動，而是這3件事

江西南昌的崔爺爺，今年已經120歲了，是附近有名的長壽老人。雖然老爺子經歷了一個多世紀，年輕的時候也受了不少苦，然而現在卻身體硬朗，能看到老爺子臉上血管明顯，精神狀態非常好，一點兒都不像一個老人。平時老爺子也經常和村裏的老人一起打打麻將或者下下棋。雖然孩子們都已經在城裏買了房子，邀請老人過去住，但是他習慣了這種鄉下生活。

值得高興的是，馬上迎來102歲大壽，孩子們也是提前回到家中，專門兒給老人家過壽。由於陳爺爺的子女比較多，所有人都站在院子裏擠得滿滿的，孩子們那車也堵了半個村子，鄰居們也都過來祝賀，都羨慕家裏有這麼一位長壽老人。

小孫子還專門帶着崔爺爺去體檢，畢竟這麼大年紀，其實做一些檢查能夠很好地防止疾病的發生。當體檢報告出來之後，小孫子發現爺爺的血脂各項指標都非常好，甚至於比自己都健康，當時在體檢的其他人也都很迫切的想知道老人的養生方法。

血管健康的人才能夠更長壽

現如今雖然生活水平提高了，但是人們對於長壽也更加渴望。因為不良的生活和飲食習慣很容易導致血管不健康，隨着年齡的增加，血液中的脂質和一些代謝垃圾就會越積越多，如果一旦阻塞我們的腦血管或者動脈血管，就會逐漸形成腦梗和心梗等，也是造成猝死的根源，所以相對來講，中老年人更應該及時保護血管。

老人長壽秘訣不是多運動，而這3件事

1、補充醇甘膽脂

崔爺爺年輕的時候還比較健康，但是剛退休的時候為了享受就經常吃一些比較油膩的食物，然而沒過兩年就總出現頭暈的情況，去檢查才發現原來血脂已經偏高了，從那之後聽了醫生的話經常補充醇甘膽脂來養護血管，這是一種從深海魚中提取的不飽和酸營養素，可以降低血液中的低密度脂蛋白的含量，同時將大量的脂質垃圾通過人體代謝排出體外，因此醇甘膽脂也常用於心梗和腦梗等疾病的預防和治療。

2、日常多喝水

老爺子經常手裏拿着一個保温杯，早晨午飯和晚飯後都會喝些水，一天至少六大杯的水。這個習慣崔爺爺已經堅持了近60年。喝水可以很好的稀釋血液，同時促進血液中的脂質垃圾的消散，也能夠很好的讓我們的皮膚和各種組織保持有彈性，也是一種很好的養生方法。

3、日常飲食清淡

一般而言，中老年人的口味也年輕人重很多，其實這是一種自然的味覺衰退的情況，然而如果依照着自己的口味兒飲食就會導致我們攝入的鈉離子含量增加，就會導致血管內壁的壓力增加，血液的流速就會變慢。所以血液中本有的一些脂質垃圾就不能很好地排出體外，這就導致腦梗和心梗等疾病更容易出現。而崔爺爺日常飲食清淡，做飯少油少鹽，也很少吃那些鹹菜等食物。

老人養生的方法公佈之後，很多人都覺得是一些日常小技巧，但是老爺子卻堅持了很多年，這一點也值得我們學習。