身體每天需要的碘從哪裏來？

海帶

碘是人體必需元素，體內不能生成，需要從外環境獲取。碘在維持機體健康中發揮重要作用，調解新陳代謝等。碘缺乏會引起甲狀腺腫大，影響兒童的智力和生長髮育。我國居民獲取碘的主要來源是碘鹽、食物和飲水。海產品的含碘量較高，如海帶、紫菜、帶魚等。此外，吃加碘鹽也是補碘好辦法。

專科醫生建議，即使發生甲狀腺結節，一般也不需要禁碘，別吃太多含碘食物即可。