到了中老年階段需要重視身體的保護，一些養生的原則堅持下來之後，能夠促進健康、延年益壽，如果在中老年階段免疫功能下降，器官功能降低的過程中忽略了身體的健康保養，某些疾病的悄悄發生，會讓身體受到傷害，甚至因為嚴重疾病縮短壽命。那麼，到了中老年階段能夠挺過哪些難題，能夠延長壽命呢？
到了中老年階段可以有效挺過骨質疏鬆這道坎，對身體保持健康有利。很多人上了年紀之後，關節和骨骼容易疼痛，甚至有骨折的表現，跟骨質疏鬆有關係。
衰老時身體鈣質的流失速度加快，吸收鈣質的能力降低，可能就會出現鈣質缺乏表現。身體缺鈣明顯時骨骼健康會受損，更容易出現骨質疏鬆表現，而嚴重的骨質疏鬆，也會帶來負面影響。如果可以重視骨骼、關節的保護，及時補充鈣質維持關節骨骼強健狀態，可以防止這種不良症狀出現。
在中老年階段之後，可以跨過肥胖這道坎，對身體維持健康有利。很多人上了年紀之後，身材開始發福，身體變得臃腫，主要跟體內脂肪物質堆積過多有關，上了年紀的人身體的基礎代謝率下降，器官功能降低，可能更容易出現熱量堆積情況，體內脂肪物質大量堆積時體重可能會失去控制，而過度肥胖的人慢性疾病的患病率會增高。
因此，在中老年階段應該學會很好的控制體重，通過健康的飲食、適當鍛鍊身體的方式來保持體重正常，否則過度肥胖無法控制，某些疾病的患病率會增高，想要延長壽命難度也會增大。
到了中老年階段可以跨過癌症這道坎，能夠讓長壽靠近。癌症的惡化程度較高，相比普通的疾病來説十分棘手，很多人的壽命縮短都跟癌症出現有關。抵抗力薄弱、飲食不健康，基礎疾病沒有及時治療等都可能會讓癌症發病率增高。
如果到了中老年階段可以重視身體的保養，堅持一些良好的生活習慣來積極預防癌症，並且定期養成檢查身體的好習慣，都能夠讓癌症的患病率降低，不受到癌症折磨生活質量提高之外，壽命也可以延長一些，否則某些惡化程度較高的癌症產生，五年的生存率會降低。
總的來説，為了促進身體健康，到了中老年階段要安全跨過以上這些坎，如果影響健康的障礙可以及時消除，可以維持健康，防止老年階段生活質量降低，受到疾病折磨身體負擔加重。