對於女人來説，都希望自己永遠年輕漂亮，並且追求年輕漂亮是女人一生的事業。但畢竟敵不過自然的生理法則，不僅是女人，所有的人都逃不過逐漸衰老的噩夢。女人非常關注自己的皮膚，經常會用護膚品來使自己的肌膚，保持水嫩有彈性，這可以起到一定的作用。並且在飲食中，我們也是可以多吃一些抗衰老的食物，來延緩衰老的。只要我們吃對了，便可以保持細胞的活力，有效的延緩衰老的速度。
營養師：還在吃豬蹄抗衰老嗎？女人常吃這4物，或許助你更年輕
説道美容抗衰老，並且又提到吃，很多人可能會想到想要預防衰老，就要多吃一些含有膠原蛋白的食物，自然而然的就會想到豬蹄和雞腳。因為這兩種食物富含豐富的膠原蛋白，受到了愛美女性的喜愛，並且味道也非常鮮美。豬蹄和雞腳在被人體吃進肚子裏以後，會轉變成氨基酸，並且屬於高脂肪高熱量的食物，不僅沒有美白的作用，如果過多的使用可能是體內的脂肪過多堆積形成肥胖。並且去調查研究顯示，現在還不能證明吃膠原蛋白可以美容。所以不要再把金錢浪費到買膠原蛋白這件事上了，其實生活中還有很多可以幫助我們緩解衰老的食物，並且物美價廉。
1.延緩衰老要多吃新鮮的水果和蔬菜
新鮮的水果和蔬菜中的維生素含量是非常高的，並且其中還有豐富的維生素c，維生素c是天然的抗氧化劑，可以防止細胞老化。並且水果和蔬菜中的膳食纖維還能夠促進腸道的蠕動，加速體內的新陳代謝，不僅可以延緩衰老，增強人體的抵抗力，預防其他疾病的發生。
2. 延緩衰老可多吃魚
魚類中含有大量的不飽和脂肪酸，尤其是深海的魚類，經常吃魚可以有效的給皮膚保濕，並且對於修復衰老的細胞有很好的作用，可以修復臉上出現的細紋和斑點。並且魚類的脂肪含量比較少，女性經常吃魚，不用擔心脂肪過多而產生肥胖，影響身材。
3. 延緩衰老可多喝牛奶
牛奶含有豐富的營養是一種健康的飲品，並且牛奶中含有豐富的鈣和維生素D，可以起到補鈣的作用。尤其是女性，到35歲以後，身體內的鈣開始大量流失，此時可以每天喝一杯牛奶來防止骨骼衰老。對於女性來説，在牛奶的選擇上，最好是鮮奶或者是純奶，最好不要選擇添加糖分的牛奶，如果過多的攝入糖分，會在體內堆積成脂肪造成肥胖，不利於身體健康和身材得保持。
4. 延緩衰老可多吃堅果
堅果中含有豐富的維生素e和多種微量元素以及不飽和脂肪酸，這三種物質可以有效的抵抗皮膚內的自由基，產生氧化作用，防止細胞衰老並且可以幫助女性體內激素的分泌，維持女性體內的激素水平，並且還有滋潤皮膚的作用。
各位女性朋友，你在生活中是怎樣預防衰老呢？如果你有什麼好的意見或建議，歡迎在評論區進行留言分享你的生活經驗。