都説“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅”，很多人重視早餐。但是隨着人們生活節奏的加快，也有許多上班族不吃早餐。因此，“早餐”分為兩個派系。有人認為有必要吃飯，而有些人則覺得自己習慣於不吃飯，也不會感到不適。吃早餐有益於人們長壽，不過要懂得避開4個“雷區”，否則，比不吃早餐危害更大！
紅薯不僅味道甜美，而且非常方便快捷地食用。許多人在路邊小攤上買烤紅薯。早餐吃紅薯會導致胃酸反流和燒心。此外，在路邊的油桶中烤過的地瓜經常與有害物質混合。經常進食不僅對胃有害，甚至會誘發胃癌的出現。
菠蘿
菠蘿含有強酵素。空腹食用會傷胃。進食後必須更好地吸收其營養。提示：早上不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多並傷害胃。而大蒜素會刺激胃粘膜和腸壁，引起胃痙攣。
香蕉
香蕉被稱為“快樂水果”，吃香蕉可以使人們快樂。香蕉富含營養，許多人喜歡將香蕉用作減肥早餐。但是，不建議您在早餐時吃香蕉，因為香蕉含有太多的鎂。空腹吃香蕉可能會導致心臟功能障礙。
油條
油條是高脂，高温油炸食品。這些食物在高温下油炸後，不僅營養被破壞，而且還會產生有害物質。此外，油炸油條的卡路里非常高，並且脂肪難以消化，因此不適合長期使用。