人到中年，推薦3種食物，延緩衰老，延年益壽，清除體內垃圾
蒲菜味甘性涼，具有清熱涼血和排毒護膚等多種功效，對女性白帶異常和身體水腫也有一定的作用。含有大量的植物纖維素，這種物質帶以促進人類腸道蠕動，能加快腸胃對食物的消化與吸收，同時它也能在腸道中吸收水分，軟化大便，加快大便排出體外，從而排毒護膚，抗衰老，清理腸胃垃圾。
龍鬚菜比較常見，它含有豐富的膠原蛋白，常吃對皮膚保養有很大的作用，膠原蛋白還有一個功用，那就是抑制皺紋，是愛美人士必備之物。不過，龍鬚菜真正受歡迎的，還是它口感清爽之餘，能幫助人體排除體內毒素，幫助人體宿便的排出，效果比吃那些祛濕的藥材並不差，從而清理腸胃垃圾，延緩衰老，延年益壽。
野生紫蘇葉供食用，有發汗、鎮咳、鎮痛、鎮靜、解毒作用，治感冒，因魚蟹中毒之腹痛嘔吐者有卓效。梗有平氣安胎之功。子能鎮咳、祛痰、平喘、發散精神之沉悶。種子榨出的油，名蘇子油，供食用，又有防腐作用，供工業用