第1個就是花生，花生它是一種非常非常好的堅果類食物，它裏面的營養成分也特別的多，對於人體來説是具有一個非常好的好處的，不僅能夠幫助我們補充很多的一些營養成分，同時呢，它對於心血管方面來説也非常的重要，能夠起到一個很好的疏通的作用，而且在日常生活中如果經常吃一些花生的話，即使是能夠很好的幫助我們讓血栓消失掉的，這樣子對於中老年人來説是非常的好的，也就不會再擔心心血管方面的疾病了，所以如果你保持在日常生活多吃一些花生的話，那麼就能夠很好的幫助你預防這方面的疾病。
第2個就是大蒜，大蒜它的殺菌效果我們都是知道的，它具有特別強烈的殺菌效果，能夠讓我們的身體更加的健康，但是它其實對於心血管方面的疾病也有很大的好處，因為它能夠起到一個消解的作用，能夠把那些血塊給消解掉，這樣子就不用擔心堵塞的問題了，所以它對於心血管這方面是具有非常大的一個用處的，在日常生活中我們可以適當的吃一些大蒜，他是能夠很好的幫助我們，嗯，讓身體變得更加的健康的，特別是針對老年人來説，真的是一種非常好的一個選擇。
第3個其實也就是一些海帶和海藻類的食物，因為它們是生活在海里面的，所有一些微量元素是非常的豐富的，能夠幫助老年人補充微量元素，同時呢它們其實能夠起到一個非常好的抗凝血的作用，我們知道抵抗凝血就是能夠阻止血液凝結在一起，然後形成堵塞，而這還早正好就能夠防止這些血液凝結在一起，因此呢，就不用擔心心血管堵塞的問題了，所以在日常生活中它是非常好的。
這幾樣食物對於心血管的保護作用是非常的好的，同時呢，也能起到一個非常強烈的預防的作用，因此在日常生活中我們一定要多多的吃哦。