便秘不能吃什麼 不能做什麼

我們知道便秘患者應多飲水、多吃無粗纖維低渣食物，那便秘不能吃什麼，便秘不宜做什麼，便秘禁忌有哪些。

三類便秘不宜吃什麼

1.痙攣性便秘

①.無粗纖維低渣飲食：先食低渣半流質飲食，禁食蔬菜及水果，後改為低渣軟食。

②.適當增加脂肪：脂肪酸促進腸蠕動，有利於排便;但不宜過多。

③.應多飲水：飲水及飲料，保持腸道糞便中水分，以利於通便，如早晨飲蜂蜜水等。

④.進食洋粉製品：洋粉在腸道吸收水分，使糞便軟滑，有利排泄。

痙攣性便秘不能吃什麼，刺激食物：禁止食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

2.梗阻性便秘

飲食僅限於提供部分熱能，並最低限度控制食物殘渣，以胃腸外營養作為供給熱能的主要方式。

3.無力性便秘

①.含粗纖維飲食：如粗糧、帶皮水果、新鮮蔬菜等。

②.多飲水：多飲水及飲料，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。

③.供給B族維生素：如粗糧、酵母、豆類及其製品等。

④.多食產氣食物：如洋葱、蘿蔔、蒜苗等。

⑤.高脂肪：如花生、芝麻、核桃及花生油、芝麻油、豆油等。

無力性便秘不能吃什麼：禁忌煙酒，及辛辣食物等。

便秘不宜做的三件事

1.便秘患者要慎重飲茶

一杯熱茶具有生津、利尿的功效，但並不是所有的人都適合飲茶，尤其是一些便秘的患者，需要根據自己的實際情況選擇飲品。

對於老年患者或是有便秘病史的人來講，飲茶時最好縮短浸泡時間、減少一次茶葉用量以及不飲用過夜茶水。

2.便秘患者不宜久坐

對上班族來説，便秘不算陌生，我們常會因一時的生活改變或壓力而出現排便異常；但如果便秘得太久，問題就嚴重了。

首先，便秘會因下消化道不通而產生嘔吐、營養失調現象，讓人皮膚變差、頭昏、食慾不振、有疲倦感；其次，長期便秘會造成腹壓上升，導致尿液蓄積體內、假性腹瀉、排便失禁、心律不整、暈玄、大腸疾病、直腸脱垂、痔瘡與肛裂，以及憂鬱煩躁、坐立不安；最恐怖的，是糞便完全阻塞腸道，造成腸壁受傷，進而發生大腸壁潰瘍甚至穿孔腹膜炎，這時就得進行緊急手術了。

3.便秘飯後不宜吃水果

食物進入胃以後，必須經過1～2個小時的消化過程，才能緩慢排出，如果在飯後立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，因此在胃內停留時間過長，從而引起腹脹、便秘等症狀。老年人腸胃功能較弱，胃腸蠕動較慢，更易導致便秘的發生。

專家提醒：便秘禁忌需要大家謹記，要做到做好，便秘才會好得好。