山藥供給人體大量的粘液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，減少皮下脂肪沉積，避免出現肥胖。山藥還含有澱粉酶，不僅有食補效果，還具有藥用價值，無論是胃陰虛或者脾陽虧，都可以食用山藥調理。
山竹具有很好的清熱解毒功效，對於體內毒素堆積、內熱旺盛引起的長痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮膚問題有很好的調節改善作用。經常吃山竹還能補充維生素、礦物質，也有利於皮膚健康。喜歡的朋友可以嘗試一下。
韭菜是我們在日常生活中經常會接觸到的一種蔬菜，不但是調味的佳品，而且是富含營養的佳蔬良藥。對於我們身體健康有着很好的保護效果，其所含的粗纖維可促進腸胃蠕動，幫助人體消化。具有保暖、健胃的功效，還被稱為“洗腸草”。可以起到很好的排毒清腸的作用。