秋冬時節，許多關心保健的朋友都會有失足的習慣。足泡也是中醫中一種備受推崇的養生方法。一方面，我們腳上有很多穴位，温水泡足可以刺激這些穴位，加強血液循環，促進新陳代謝，這對改善身體的慢性疾病很有幫助。經常是泡泡足。
對身體虛弱的楊起非常有益，它能改善楊起，防止內臟脱垂，如腹痛、子宮脱垂等。
而在泡腳的時候加不同的東西，又有不同的功效:
1. 加艾葉：驅寒濕，去虛火
●祛濕除寒：艾葉性温，能夠散寒止痛，温經止血，在中醫裏一直有很好的運用。體寒、濕氣重的人可以每天經常用艾葉來泡腳，對宮寒、痛經、崩漏都有很好的效果。
●去除虛火：經常口腔潰瘍，牙齦腫痛，咽喉發炎的人，常用艾葉泡腳可以去除虛火，改善症狀。
●活血化瘀：經常用艾草泡腳，可以通經絡，活氣血，有風濕、關節炎的朋友，在冬天的時候會特別難受，經常用艾葉泡腳能夠有效的改善症狀。
●改善腳氣：艾葉有抗菌、抗過敏的功效，堅持長期用艾葉泡腳，可以改善腳氣症狀。
●預防感冒：經常用艾葉泡腳可以增強免疫力，預防感冒，在感冒時泡泡，可以加速感冒痊癒。
注：應先在平底鍋中煮沸，取出苦艾葉，將苦艾水倒入浸足水中。
另外：艾葉泡腳可以放火，所以不能每天泡泡，每週 2 - 3 次，以免引起頭暈等症狀
2. 加紅花：和血化淤，調節血壓
低血壓：使用紅花泡足可促進血液循環，調節血壓。建議每週使用紅花泡足 1 - 2 次。如果高血壓患者頭暈後使用紅花泡足，即因血壓下降而迅速升高，這種情況不建議使用紅花泡足。
祛瘀止痛：紅花能活血通絡經絡，祛瘀止痛，成年老者或常有跌倒傷者，可用紅花浸泡足，改善因各種腰腿痛、肩頸疼痛引起的氣滯和血瘀。
預防靜脈曲張：現代人經常過度勞累，長時間站立，久坐，經絡不匹配，氣血操作不順暢，導致靜脈曲張，紅花的血液循環和氣能預防和改善這一症狀。
美容雀斑：女性經常用紅花泡腳，能促進新陳找謝，消除黑色素，減少色斑沉澱，一次用紅花 10 克左右，每週 2 - 3 次，通常帶有温水泡。
3.加食鹽：消炎殺菌，改善睡眠
消毒和滅菌：鹽可以消毒和消毒，經常用來浸泡腳部，可以有效預防和改善腳氣病。
補腎健心：常用鹽水泡足，能促進心腎功能，補腎益氣，增強心功能。
預防感冒：每天用鹽水浸泡腳，這樣可以減少冬季寒冷的發生。
4.加花椒：祛濕除寒，昇陽固表
消濕消腫：胡椒一直用於祛寒，它能幫助楊起，益氣入水。常用的胡椒泡腳可以消除身體濕冷和身體水腫，尤其是胃大的也會有所改善。
防止白髮：常用胡椒泡腳促進血液循環，消除汗水不足，讓楊起豎起頭髮，可以預防和減少白髮。
止癢消毒：由於冬天衣服厚，很多人會有足部瘙癢的問題，多用胡椒泡泡腳，可以止癢消毒。
5.加小蘇打：減輕痛風疼痛、調節血壓
輔助低血壓：常用小蘇打泡腳，堅持每天泡 20 分鐘至半小時，可有助於降低血壓。
緩解痛風：慢性痛風患者，可經常在泡泡腳中加入幾湯匙小蘇打，可緩解痛風疼痛，配合穴位按摩，可幫助控制病情。
無論腳部水加什麼，或什麼都不加，都能幫助睡眠。刺激熱水泡足對神經和毛細血管有抑制作用，從而消除疲勞，改善睡眠，而足部的血流量和流速也能改善心臟功能，調節經絡和氣血。