為什麼醫生建議男女不要一起洗澡？原因出乎意料！

有許多情侶或者夫妻會選擇一起洗澡，覺得可以增進雙方的情感聯繫，享受共同的放鬆時光，並加強彼此之間的身體親密感。

不過，從健康角度來看，有時候，我們不太推薦男女一起洗澡，因為這沒有想象的那麼美好。

下面是我們梳理的 4 條勸退理由。

01

少了獨處的洗澡時光

每天忙於工作和社交，難免身心俱疲，而獨處可以提供安靜的環境，讓人能夠整理思緒，放鬆身心並重新獲得活力。看書是一種獨處，洗澡其實也是。

但如果一起洗澡，這份獨處的快樂就沒有了。

試想一下，一起洗澡的時候，是不是要照顧對方——“沐浴露遞給我”、“幫我搓一下背”、“讓讓，我用一下水”，還挺費神的吧？

如果一個人，則可以按照自己的節奏洗澡，沒有人打擾，可以盡情地發呆和放空自己，又或者是一展歌喉。有研究就表明，洗澡可以減少壓力相關的荷爾蒙，幫助放鬆心情，甚至能夠改善抑鬱的症狀。

除此之外，不少人都希望保留一定的隱私和個人空間，不見得願意和其他人一起分享。這種事情，有可能是洗澡，也有可能是別的，比如剔牙、挖鼻孔、摳腳丫。

02

雙人洗澡，效率值 1+1＜1

如果是淋浴，只有一個花灑的話，那麼雙人洗澡可能就需要排隊了。一個人在快活地衝洗，而另一個人則只能站在一旁乾瞪眼。尤其在冬天，情況可能更糟，因為另一個人可能會冷得哆嗦。如果是這樣，雙人洗澡就影響洗澡的效率和舒適度，成了不太愉快的體驗。

更重要的是，雙人洗澡，是先洗對方還是洗自己？搞得不好，這可能是個“送命題”。不排除有這樣一種情況——對方要求幫忙抹香香，搓澡澡，但洗得又不讓人滿意，最後還得自個兒查漏補缺，相當於洗兩次澡。是不是很不划算？

另外，每個人可能有不同的洗澡習慣——有人愛泡澡，有人愛淋浴；有人愛速洗，有人愛搓泥，真沒有必要捆綁在一起。

03

洗澡水温，誰説了算？

水温多少合適？37℃？40℃？45℃？

遺憾的是，這不是考題，沒有標準答案，每個人的水温喜好都可能不同，舒適圈並不一樣。

一方面，有些人喜歡熱水淋浴，希望熱氣包裹全身；而另一些人不喜歡温度太高，甚至會擔心被燙傷，他們更喜歡微温或涼爽的洗澡水，喚醒感官，讓人耳目一新。

另一方面，個人對温度的感知也是有生理差異的。我方可能認為洗澡水是温暖的，但對方可能認為同樣的水温是滾燙的。

這種個體差異，可能導致洗澡過程中的衝突，要麼是一個人妥協，結果另一個人被燙或受凍；要麼兩個人討價環節，相互妥協，但都覺得水温差一口氣。最終，不合適的水温，很可能會破壞了雙方的洗澡樂趣，可能某人心裏巴不得早點洗完離開浴室。

04

一起洗澡可能摔倒，划不來

不建議一起洗澡的另一個原因是潮濕的地板很危險，尤其是在狹小的空間裏活動時。

如果在洗澡時嬉戲打鬧，或者乾點其他洗澡之外的事，就要格外小心，以免發生摔倒，輕則皮肉受苦，重則有骨折等意外。如果因為這樣的意外而受傷，那麼所有洗澡帶來的樂趣都會瞬間消失。

所以，為了確保安全，避免不必要的傷害，最好是單獨洗澡，這樣可以更好地確保洗澡過程安全無憂。

上面説了這麼多不好的，那麼，要好好洗個澡，應該怎麼做？

這裏有我們整理的一些建議，不妨參考參考：

1. 選擇適合自己的温度，但儘量避免太熱（超過 42℃），這樣對皮膚更好。一個冷知識——手腕測量温度比手指更準確，因此建議用手腕來確定温度是否舒適。
2. 洗澡時間控制在 10 分鐘以內，如果每天洗澡，每次 5 到 10 分鐘會比較合適；如果確實很喜歡洗澡，建議最長不超過 15 到 20 分鐘。如果洗澡後皮膚容易乾燥、緊繃或起皮，提示洗澡時間就太長了。
3. 洗澡的時候，可以用手或柔軟的棉質毛巾輕輕擦洗皮膚，不提倡用力搓泥，不管是徒手，還是搓澡巾。
4. 洗澡記得“雨露均霑”，包括不起眼的耳後、胳肢窩、腳趾縫。沖洗乾淨後，用毛巾輕輕擦乾所有部位，由上到下。
5. 進出浴室、轉身及洗澡的時候動作幅度不要太大，免得滑倒或跌倒。如果方便，最好是用上防滑墊，清理掉容易絆倒的物品，保證浴室有合適的光線（不宜太暗），並且把毛巾、沐浴露、洗髮水等常用的洗浴用品放在觸手可及的地方。
6. 忌空腹洗澡、飽食後洗澡及酒後洗澡，過度勞累、長時間體力勞動或腦力活動後也不宜馬上洗澡，否則可能會有低血糖、暈倒等意外。

綜上所述，從健康角度來看，有時候我們不太推薦男女一起洗澡，保持個人衞生和隱私，或者滿足個體的生理需求都比較重要。

如果決定一起洗澡，建議雙方在尊重個人健康和舒適度的基礎上，進行充分的溝通和協商，你説是吧？

參考資料：

[1] https://health.clevelandclinic.org/reasons-to-take-a-bath/

[2]中國皮膚清潔指南. http://www.pifukezazhi.com/CN/Y2016/V49/I8/537

作者：唐教清 皮膚科主治醫師 醫學博士

審核：馮珺 大同煤礦集團有限責任公司總醫院 皮膚科副主任醫師