男人上了年紀以後，身體就會越來越差，所以這個時候，我們一定要多吃營養的食物，及時為身體補充營養，才能讓我們的身體越來越健康。因此很多男人，都很喜歡吃保健品，其實那樣的做法很錯誤。
相比較於各種保健品的時候，食補才是最佳的補體方式，尤其是那些每天都在操勞的男性朋友，一定要記得多吃這4種食物。
下面就隨我來了解一下，這4種食物分別是哪些吧，每天都去吃一點的話，就能對我們的身體起到很好的補體作用。就算價格小貴，我們也要堅持去吃，可別再心疼錢了，擁有一個好身體，才是最重要的。
最適合男人吃的4種食物，你有在吃嗎？
一、黃鱔黃鱔的營養價值極高，屬於大補食物，其富含了豐富的蛋白質、維生素、氨基酸等多種營養成分，對男性朋友有很好的補肝益氣，以及壯腎等功能。
如果你是一個每天都在過度工作的人，那麼就要多吃鱔魚，既能補充體力的同時，又能讓你的智力也能得到很好補充，從而更好的去工作。但是由於鱔魚大補，因此身體太虛的人，最好別去食用，以免虛不受補。
菜譜：紅燒鱔魚
1、準備適量宰殺處理好的鱔魚，先將它剁成段狀後，再往裏面加葱、姜、料酒抓拌均勻，醃製半小時去腥備用。
2、起鍋熱油，油温5成熱，往鍋中加入葱、姜、蒜、紅燒醬適量，炒出紅油後，再把鱔魚加入鍋中，煸炒至表面微黃。
3、準備一口砂鍋，把鱔魚轉入砂鍋中，並加入老抽、生抽、啤酒、冰糖少許，再蓋上蓋子，小火燜上半個小時，待其收汁後，即可出鍋食用。
羊肉口感細嫩，相比較於豬肉的時候，它的肉質會更佳，且營養價值更豐富，比豬肉的蛋白質低，因此多吃羊肉的話，更有利於身體健康。除此之外，羊肉肉質性温，有很好的温中健脾、補腎、壯陽、養肝等作用。
所以上了年紀的男性朋友，一定要記得多吃羊肉，以此去補一補身體中的陽氣。尤其是那些腰愛疼，腿愛酸的朋友，每天都補一補身體的話，就能讓你越來越強壯。
菜譜：羊肉湯
1、準備適量羊肉先給他剁塊後，在冷水加入鍋中，並加葱、姜、料酒大火焯水5分鐘，將其血沫煮出後撈出，並用清水沖洗乾淨。
2、準備砂鍋，然後把羊肉轉入砂鍋中，接着加葱、姜和足量的水，並蓋上蓋子，大夥給他煲上一個小時。
3、準備一個白蘿蔔，將其切塊後加入到羊湯中，並轉小火再煲上半個小時，一到又鮮又美的羊肉湯就做好了。
黑米是一種比較特殊的米類，相比較於我們常吃的大米是黑米，它的營養價值會更高。黑米中所富含的微量元素是非常豐富的，鈣、鐵、鋅、氨基酸等營養成分，均是大米的好幾倍，所以吃黑米比大米更營養。
黑米中的這些營養元素，混合在一起以後，就有很好的滋陰補腎、明目活血、健脾、養胃、清腸道，所以不管是男人還是女人，我們都可以多吃黑米，尤其是男性朋友，一定要多吃。
菜譜：蒸黑米
1、準備適量黑米，先用清水浸泡兩個小時，使其先吸足水分，才可以上鍋進行蒸制，否則黑米的口感就會很硬。
2、浸泡好的黑米，我們要用清水再淘洗兩遍，然後加入少許白醋，以及適量清水沒個黑米，就可以上鍋對其進行蒸制了，清水和米粒的比例為1:1.2。
3、蒸好以後的黑米，我們要讓它多燜上一會兒，米飯的口感就會更軟糯，總時間需要40分鐘，你學會了嗎？
最後要説的就是生蠔，因為生蠔有着海底牛奶的美譽，也被男人們一直當做加油站。其不僅富含了優質蛋白、鈣等營養元素，還富含了豐富的DHA，等多種微量的營養元素。
因為，每天都吃一些生蠔的話，就能起到很好的補腎作用。除此之外，生蠔還有很好的美容養顏作用，不管是男性朋友，還是女性朋友，多吃一些生蠔的話，對我們的身體都是很棒的，能讓你越來越年輕。
菜譜：碳烤生蠔
1、準備適量新鮮生蠔，用清水清洗乾淨後，將它放到一旁備用，然後準備一些泡發好的粉絲備用，以及一些蒜蓉醬備用。
2、準備炭火，然後把準備好的生蠔，直接放到炭火上，再在其表面刷上薄薄一層食用油，鎖住其內部水分後，用炭火加熱兩分鐘。
3、把準備好的粉絲、蒜蓉醬放到生蠔表面，再用炭火烤上5分鐘左右，等其融入蒜香味後，就可以食用了。
以上這四種食物，作為男性朋友的你們，以前有沒有吃過呢？如果你想讓身體好的話，那麼這4種食物，以後大家一定要記得多吃，尤其是鱔魚和生蠔，效果真的特別好。
除了這4種食物以外，平時我們在生活中常吃的食物，你還知道哪些最適合男人食用呢？歡迎大家在評論區留言。