體內的濕氣太嚴重，非常容易讓身體患上各種各樣的疾病，現在天氣慢慢冷了，很多濕氣重的人開始身體痠痛，對個人來説真的是非常痛苦，接下來這篇文章就為大家介紹3種加重濕氣的水果，以及緩解濕氣的方法。
一、這3類水果，被稱為“濕氣王”，建議你管住嘴，不要讓濕氣再加重
1、芒果
對於濕氣重的人來説，芒果雖然很好吃，但是一定不可以多吃，因為芒果屬於寒性的食物，所以會鎖住我們身體內的水分，而濕氣重的人本身而言，體內就會有很多水分，當排不出的時候就會在體內堆積，從而出現身體水腫的情況。而芒果攝入過多，很容易對脾胃造成損傷，還是少吃一點的比較好。
2、榴蓮
榴蓮屬於南方的食物，要知道南方的天氣都較為潮濕，所以吃榴蓮很容易讓身體的濕氣增加，出現食慾下降，疲倦的情況。所以一定要少吃，儘量避免體內的糖分過度的積聚。
3、柿子
柿子中的含糖量是非常高的，所以對於濕氣重的人來説是不能吃太多了，這樣非常容易導致我們的血糖不穩定，從而使得我們身體中的濕氣變得越來越嚴重，最好不吃，如果要吃，一定要控制。
二、濕氣重的人，想要祛除濕氣，這3種方法教給你，讓身體越來越健康
1、吃生薑
生薑有很好的祛濕作用，對於一些體內濕氣重的來説，可以在平時炒菜的過程中放一些薑片或者薑絲，如果喜歡吃薑的話，那麼可以把姜晾乾來泡茶喝，但是一定要控制量，不然喝多了會容易上火。
2、適量運動
運動可以讓我們身體出汗，對於我們身體各個部位來説都有非常大的好處。其實在運動的過程中可以有效地排出體內的濕氣，但是一定要控制運動的量，不然很容易導致肌肉拉傷，得不償失。