中醫認為，氣血不足是病之源。一個人只有氣血好，才能夠更健康。從新陳代謝的角度來看，氣血是人體營養、氧氣的直接來源，血液每天將氧氣、食物中的營養汲取之後，通過血管運往全身，所以可見氣血對身體至關重要。
在這裏，給大家推薦一些補充氣血的食物，大家平時堅持吃一點兒，長期堅持就可以獲得意想不到的效果。
1.當歸、烏雞
當歸是一種中藥，烏雞是人們公認的補品，這兩種食物搭配在一起，人們會認為有大補功效。事實上，當歸具有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效，而烏雞具有補虛勞羸弱提高生理機能以及延緩衰老等功效。
這兩者搭配在一起，可謂是強強聯合，對於身體比較虛弱，特別是大病初癒的人，可以堅持吃一些，這樣對於健康是非常有幫助的。另外，對於氣血不足月經不好的女性，也可以吃一點，可以幫助身體補氣血，提升身體的免疫力。
2.桂圓、蓮子
桂圓中富含微量元素、氨基酸，經常食用可以補血、增強身體免疫力，蓮子具有清火的功效，二者如果搭配一起，可以對身體發揮很多功效。首先，二者同為素食，不會給消化增添太多的負擔；其次，二者都有各自的本事，桂圓補氣血，蓮子清火氣，兩者可以促使腸胃更好地吸收營養，從而實現補氣血的功效；
最後，桂圓、蓮子適合大眾，不分老幼，可以作為早餐、晚餐，適用範圍非常廣泛。所以，不妨經常食用這兩種食物，製作桂圓蓮子羹，效果也非常不錯。
