濕氣是中醫上面的一種説法，但是它給人體帶來的危害卻是實實在在的。雖然它看不到摸不着，但是一旦體內濕氣過重，帶來的麻煩是比較多的。譬如説很多人想減肥但是一直都減不下去，不管什麼季節還總是會覺得自己的手腳冰涼，就跟體內的濕氣太重有關係。想要祛濕的話，首先，我們應該要避免濕氣的形成原因，濕氣無處不在，今天我們就來具體地説一下，到底濕氣是如何進入你的身體當中的。
濕氣從何而來不瞞你説，有這些壞習慣的人，濕氣都很重
中國人的口味一向比較重，經常重鹽重油重糖，這些吃進去的食物是不會白吃的，還可能在你的體內形成濕氣。飲食不潔、無規律是導致濕氣形成的重要原因。因為工作忙導致平時自己沒有時間做飯，所以就習慣於叫外賣吃。外面的東西跟自己做的肯定是不能比的，如果商家的衞生情況不好的話，還會帶來更大的健康問題。想要防止濕氣更多的生成，儘量以清淡的食物為主，避免大油大肉。
經常熬夜的人，到了第二天，整個人的精神狀態都是非常差的，夜晚是人體休整的時間段，經常熬夜不睡覺，使陽氣逐漸流失掉。睡眠時間不足，脾虛也就找上門來了。如果能睡一個好覺的話，不管是對第二天的工作生活，還是對自己的身體來説，都是有幫助的。睡眠質量好的人，精神狀態也會非常好，相反，覺不足，睡眠時間短，皮膚也會變差，濕氣越來越重。
現代人的濕氣重，跟平時動得少是脱不了關係的。現代人的工作都是用腦比體力多的，長時間的坐在電腦桌前，久坐不運動，身體得不到足夠的運動量，是最易使濕氣在體內停留的。我們要知道，想要讓人體的氣血都跟得上的話，運動是一個很好的辦法。運動能生陽，而久坐會阻礙到人體正常的代謝，各個組織得不到呼應，很易產生濕氣。
體內濕氣重，應該如何祛濕
首先，想要祛濕，千萬不要急於求成，因為濕氣並不是一天形成的，因此也別指望幾天就能將它完全的祛除。事實上，祛濕的方法有很多，但是建議大家想要健康祛濕，還是以飲食和運動搭配為主，不推薦其它偏方。因為每個人的情況不同，想要改善濕氣重，當然要排出開始。
其次，秋冬季節，温度會比較低，不想濕氣進一步的侵害身體，要做好保暖的工作，防止濕氣趁機而入。水濕內停，這時候再想祛濕也是比較難得了。祛濕可以吃一些薏米煮水，平時自己在家就可以做。薏米仁在生活中的運用比較多，用於祛濕是再好不過的了。它有着很好的除濕效果，每天堅持喝，讓你更安穩的度過冬天，不怕冷。
秋冬季節宜藏不宜放，運動祛濕的時間不用太長，每天堅持四十分鐘左右就可以了。