雖然冬天的寒冷還沒有褪去，但是，我們依舊能夠感覺到寒風不再那麼刺骨，白晝也漸漸變長，氣温也逐漸回升了，正所謂“一年之計在於春”，在經過了寒冷的冬天之後，我們的身體也漸漸甦醒。
俗話説“春夏養陽，秋冬養陰”，肝臟主疏泄，《黃帝內經》中更是將肝臟認為“將軍之官”，
立春之後，萬物開始復甦，也是及時疏泄肝臟的時候，所以，春季最是適合養肝。
今日立春，肝病院士：適合養肝的季節到了，肝不好的人，動起來
養肝第一點：運動
經過了一個寒冷的冬天，我們的身體為了抗寒也存儲了很多的脂肪，所以，在天氣將要逐漸回温春季，我們也要進行的適量的運動來消耗掉那些儲存了一個冬天的脂肪了，若不及時將體內多餘的脂肪消耗掉，很有可能會造成我們肝臟內的脂肪增肌，從而形成脂肪肝。
現在天氣沒那麼寒冷了，我們可以多選擇一些户外運動，也能多呼吸一些清新的空氣，不過，在運動的時候，一定要根據自己的身體情況而定，要適量運動。
養肝第二點：飲食要清淡
冬天比較寒冷的時候，我們就喜歡吃一些油脂比較多的食物，來為我們的身體提供足夠的營養支撐，但是，在立春後，天氣一天天變暖，我們可以減少高脂肪食物的攝入，可以多吃一些蔬菜、水果等食物，既能減少脂肪攝入，還能補充充足的維生素和礦物質。
同時，想要養肝，在飲食口味方面也要清淡一些，少吃那些含香辛料多的食物，以免增加肝臟的代謝負擔，有些香辛料還會損傷肝細胞，所以，春季養肝，飲食方面要清淡一些。
養肝第三點：多喝水
春季比較乾燥，本身我們就需要多喝水，而且，多喝水的話，還能促進身體裏的新陳代謝，方便毒素的排出，從而減輕肝臟的代謝和解毒排毒負擔，同時還能減少肝細胞受損。
喝水應以多喝白開水為主，不要常喝一些飲料，裏面含有很多的糖分和各種添加劑，不僅會加重肝臟代謝負擔，還容易對身體造成危害。
養肝第四點：適量補充硒芽五梅
對於那些肝不好的人來説，想要養肝護肝，就得先補充硒芽五梅來把受損的肝細胞修復，恢復正常的肝功能，才能進一步保護肝臟健康。
硒芽五梅是由硒元素、木脂素、類黃酮和木脂素搭配而成的，這些養肝護肝的營養物質，能夠加快肝細胞的修復，還能使那些壞細胞再生出健康的肝細胞，激活肝細胞的活性，從而穩定肝功能，防止肝細胞再次受損。
所以，一些肝不好的人想要養肝護肝，就可以適當補充硒芽五梅，可以養肝益氣，抑制肝臟病變。
最後，要告訴大家的是，養肝護肝是一個循序漸進的過程，一定要一直堅持做下來，還有，那些患有慢性肝病或者肝臟受損嚴重的人，一定要按時去醫院體檢，以免肝臟出現病變，還不知道，做到早發現早治療。