西紅柿
西紅柿含有豐富的維生素和番茄紅素，維生素C和番茄紅素均是具有抗氧化作用的物質，對於清除體內的氧化自由基有很好的幫助，這樣可以避免人體免疫系統遭到自由基的侵害，因而常吃西紅柿可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病，美容養顏、淡化皺紋，早吃早好。
海帶
眾所周知海帶是生長在海里的蔬菜，也是我們餐桌上的常見食物，是生活中常見的一種水產，很多人都非常喜歡食用海帶，而海帶的做法也是非常多的，但是很少有人知道海帶還有很高的藥用價值。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。還有其它一些好處，特別適合亞健康的人們常吃。
玉米
玉米含有維生素A和E及穀氨酸，動物實驗證明這些成分有抗衰老作用。含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、微量元素和氨基酸等營養成分。還可以促進益生菌的繁殖，對保持腸道菌羣的平衡，促進腸道健康有很好的作用。含有豐富的維生素E和其他一些抗氧化的營養成分可以延緩我們皮膚的衰老。
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