西红柿
西红柿含有丰富的维生素和番茄红素，维生素C和番茄红素均是具有抗氧化作用的物质，对于清除体内的氧化自由基有很好的帮助，这样可以避免人体免疫系统遭到自由基的侵害，因而常吃西红柿可以有效地防治因衰老，免疫力下降引起的各种疾病，美容养颜、淡化皱纹，早吃早好。
海带
众所周知海带是生长在海里的蔬菜，也是我们餐桌上的常见食物，是生活中常见的一种水产，很多人都非常喜欢食用海带，而海带的做法也是非常多的，但是很少有人知道海带还有很高的药用价值。海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。还有其它一些好处，特别适合亚健康的人们常吃。
玉米
玉米含有维生素A和E及谷氨酸，动物实验证明这些成分有抗衰老作用。含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。还可以促进益生菌的繁殖，对保持肠道菌群的平衡，促进肠道健康有很好的作用。含有丰富的维生素E和其他一些抗氧化的营养成分可以延缓我们皮肤的衰老。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！