告誡大家：易傷肝的“水果”已公佈，很多人都會吃，勸你管住嘴

告誡大家：易傷肝的“水果”已公佈，很多人都會吃，勸你管住嘴

今年66歲的袁奶奶，在一個月前去醫院體檢的時候被檢查出肝臟異常，經過了進一步檢查後發現袁奶奶的肝臟硬度為13，已經發展到中期肝硬化。

袁奶奶一直以來身體很好，也很注重養生，之前也沒有肝炎病史，現今突然被確診為肝硬化，讓袁奶奶和其家人都非常詫異。

醫生在和袁奶奶交流中發現，袁奶奶特別喜歡吃水果，她覺得水果好吃又健康，每次逛超市的時候都會買很多，尤其是遇到超市有活動的時候，更是一兜一兜的往家買。

但是水果買回家之後，一時間吃不完，又不易儲存，就非常容易黴變，袁奶奶看到這樣的水果，覺得扔了可惜，便將水果發黴的部位去除之後接着食用。

醫生得知了這件事之後，不禁嘆息道：發黴的水果是最容易導致肝臟受損的，水果發黴之後會產生黃麴黴毒素，這種毒素的致癌性非常強，它進入體內之後最先損害的就是肝臟細胞，嚴重時還會導致肝細胞癌變。

除了發黴水果，日常生活中這3種食物也很傷肝

1、鹹菜

新鮮的蔬菜經過醃製之後，風味發生改變，變得獨特，因此經過醃製的蔬菜受到很多人的“追捧”。

可這樣蔬菜少吃還可以，經常大量的攝入就很容易傷肝，蔬菜在製作的過程中，和微生物發生反應，蔬菜中的硝酸鹽將轉化為亞硝酸鹽。

而亞硝酸鹽進入人體後，需要肝臟來轉化，轉化過程中亞硝酸鹽轉變為亞硝胺，這種物質會直接導致肝細胞損傷，導致肝臟病變。

2、奶茶

奶茶在最近幾年可謂是“名聲大躁”，深受大家的喜愛，尤其是女性朋友。

但是你知道嗎？奶茶喝多了會傷肝！

奶茶因為口感需要，必須加入非常多的糖，即便是現在市面上的無糖奶茶中依舊含有大量的糖分。

這些糖分進入體內非常容易形成脂肪，體內脂肪過剩會給肝臟的代謝功能造成非常大壓力，脂肪長期堆積在肝內，容易增加肝臟的患病風險。

3、肥肉

肥肉中含有大量的油脂，油脂比較難以被分解，經常食用會導致肝臟的負擔加重，引起肝臟病變。

所以想要養肝，含有大量油脂的食物一定要儘量少碰，否則肝功能會受到很大影響。

身體有這2種異常，小心肝病降臨

1、腹瀉

腸胃出現問題會出現腹瀉的情況，但肝臟出現問題也會出現腹瀉的症狀。

河南大學第一附屬醫院內科主任醫師閆匡華：“肝臟有分泌膽汁的功能，進入人體的食物需要在經過膽汁的消化，肝臟出現問題，體內膽汁的含量下降，這時體內的食物得不到充分的分解，就容易出現頻繁腹瀉的症狀”。

2、乏力

身體乏力的情況相信大家多少都有體會，一般情況下身體乏力可以通過休息緩解，但若是休息難以緩解的乏力，就要小心是否是肝臟出了問題。

西安交通大學第二附屬醫院感染科主任醫師翟嵩：“我們身體中的糖原需要在肝臟中合成，但肝功能衰退，肝臟合成糖原的能力也隨之下降，人體的糖原合成不足，給器官供給的能量不足，身體就容易出現乏力的症狀”。

養肝護肝，這2件事要謹記

第一件：多喝水

人體中有70%都是水分，經常喝水可以促進人體排毒，緩解肝臟壓力。

喝水的時候放一些雲台冰菊效果會更好。

雲台冰菊是河南焦作的特產，它是懷菊亞種含有豐富的養肝元素，養肝效果極佳，被當地人稱為“肝臟救星”。

現代醫學已經證實：

菊甙和生物鹼類減少體內自由基，提升肝臟活力，抑制肝臟脂褐素的產生，提高肝臟抵擋病菌的能力；

氨基酸可以促進脂肪分解，增強肝細胞的修復能力，降低肝臟病變風險，是人體肝臟的“守護神”。

開水沖泡，一天兩三杯，肝臟會跟你説謝謝。

第二件：多運動

運動是增強體質最有效的方法。

經常進行體育鍛煉人體的新陳代謝能力會被提高，肝臟中的毒素也能更好的排出，體內的脂肪也可以得到很好的消耗。

建議肝病患者，平時多進行一些合理的體育鍛煉，增強肝功能。

肝病患者每天的運動時間控制在30-50分鐘，儘量選擇一些緩和的運動，過勞可能會起到反作用。