第一：蘋果
在寒冷的冬季女人可以經常吃蘋果，蘋果中含有非常豐富的維生素，經常吃能有效提高自身免疫力，預防常見疾病效果不錯。中醫認為常吃蘋果還能起到滋陰養腎，健脾養胃、養心潤燥，護肺潤腸的功效，對於乾燥的冬季而言適當的吃點蘋果是非常有利健康的。
第二：香蕉
香蕉同樣非常適合在冬季吃，香蕉中含有豐富的維生素，微量元素以及蛋白質，經常吃能起到非常好的養生效果。其中大量的纖維素能促進腸胃蠕動，清理腸道垃圾，美容養顏，提高人體抵抗疾病的能力。最新研究顯示經常吃香蕉，能調節心情，笑口常開。
第三：獼猴桃
獼猴桃中含有大量的維生素，比同等質量的桔子、蘋果要高出高几倍，甚至幾十倍。其中大量的維生素C對於乾燥的冬季而言再好不過了，經常吃獼猴桃能有效緩解口乾舌燥，還能預防皮膚病的出現，真是一種養生防病的好水果。
第四：草莓
冬季是草莓上市的季節，味酸可口、香氣襲人是許多女人都非常愛吃的水果，草莓中含有糖分、蛋白質、果膠、有機酸以及大量的蛋白質。經常吃草莓能夠提高身體抵抗力，預防常見疾病的發生，是養生進補的好水果。