第一：苹果
在寒冷的冬季女人可以经常吃苹果，苹果中含有非常丰富的维生素，经常吃能有效提高自身免疫力，预防常见疾病效果不错。中医认为常吃苹果还能起到滋阴养肾，健脾养胃、养心润燥，护肺润肠的功效，对于干燥的冬季而言适当的吃点苹果是非常有利健康的。
第二：香蕉
香蕉同样非常适合在冬季吃，香蕉中含有丰富的维生素，微量元素以及蛋白质，经常吃能起到非常好的养生效果。其中大量的纤维素能促进肠胃蠕动，清理肠道垃圾，美容养颜，提高人体抵抗疾病的能力。最新研究显示经常吃香蕉，能调节心情，笑口常开。
第三：猕猴桃
猕猴桃中含有大量的维生素，比同等质量的桔子、苹果要高出高几倍，甚至几十倍。其中大量的维生素C对于干燥的冬季而言再好不过了，经常吃猕猴桃能有效缓解口干舌燥，还能预防皮肤病的出现，真是一种养生防病的好水果。
第四：草莓
冬季是草莓上市的季节，味酸可口、香气袭人是许多女人都非常爱吃的水果，草莓中含有糖分、蛋白质、果胶、有机酸以及大量的蛋白质。经常吃草莓能够提高身体抵抗力，预防常见疾病的发生，是养生进补的好水果。