自家孩子擁有一個健康的身體和身高是家長的願望，畢竟現在生活中身高對交友和工作的影響越來越大，尤其是有的工作已經把身高作為明確的要求之一，比如飛行員、模特等，如果孩子因為自己身高問題而無法從事自己喜歡的職業，可能會終生遺憾。所以家長一定要關注孩子的日常飲食和作息習慣，讓孩子擁有一個理想的身高。
鄰居的林林今年8歲了，性格開朗而且還很懂事，有時候看見他和同齡夥伴在樓下玩，因為個子高遠遠就能看見他，記得2年前，林林還矮矮瘦瘦的，林林媽媽總是和我説，孩子不愛吃飯可怎麼辦，營養補充不足，孩子會不會發育慢，林林現在就在班級裏第一排。結果現在孩子已經長這麼高了，我問林林媽媽怎麼給孩子調養的，她説，以前給孩子喝大骨湯那都是不科學的，骨湯裏面的營養很少，而且脂肪含量很高，孩子吃了油膩膩的不容易消化，就不願意吃飯，應該給他合理的搭配營養，看他處在什麼樣的年紀已經這個年齡所需要的營養量。
孩子出現3種表現，要儘快補充營養
1. 睡眠不好
孩子睡眠不好就容易長個不高，這是因為孩子在進入深度睡眠的時候才會有生長激素的分泌，而生長激素就決定着孩子能長多高，生長激素分泌的多，孩子就長得高；分泌的少，就長得矮。孩子體內的鈣離子含量少就無法抑制神經衝動，導致孩子睡覺不踏實和出現腿部抽筋的現象，所以睡眠質量影響着孩子的生長髮育。
2. 頭髮發黃
除了先天遺傳的因素之外，孩子出現頭髮發黃的現象可能就是缺乏營養了，家長這時候要注意給孩子增加營養。孩子頭髮發黃有幾種可能，之一就是可能是缺鐵性貧血，除了給孩子補充鐵之外，還可以在飲食上方面注意攝入瘦肉、動物肝臟等含鐵豐富的食物，比如可以做成瘦肉粥、胡蘿蔔牛肉餅或者豬肝泥。當發現孩子的頭髮逐漸變黃稀疏，失去光澤，同時伴有出汗、沒有食慾時，這種情況可能是缺鈣了，可以及時給孩子補鈣和鋅。
3. 胃口不好
孩子胃口不好的原因有好多種，家長可以根據自己孩子的具體情況，給孩子補充營養或者改變習慣，比如有的孩子沒胃口是因為家長在吃飯之前訓斥孩子，其次就是孩子在吃正餐之前吃了太多甜食，這些食物都含有較高熱量，有很強的飽腹感，最後就是孩子可能是身體缺鋅了，家長要及時補充鋅。
孩子發育小貼士
孩子處於生長髮育期對各種營養的需求含量變大，因為孩子代謝加快，以及身體處於快速發育之中，家長除了在日常飲食中加強孩子的營養供給之外，還可以給孩子補充一些中糧複合酸鋅鈣，它裏面含有的鈣質是雞蛋的10倍，是一種很好補鈣品，而且中糧複合酸鋅鈣中的鋅元素還可以改善孩子的脾胃，促進孩子腸道的消化。