還在給孩子補營養嗎？是不是還在大魚大肉、瓜果蔬菜一塊上？大錯特錯，家長們只知道給孩子們補營養，卻忽略了營養的吸收。胃主受納，脾主消化，因此脾胃的健康對孩子營養的吸收起了很重要的作用。
1、經常噁心、嘔吐，上腹部不適；
2、產生厭食、挑食情緒，食慾不振；
3、大便異常，出現便秘或腹瀉、腹痛；
4、精神差，睡覺不踏實，經常犯困；
5、發育不良，消化不良，發育遲緩。
1、“三水”
● 靜置時間長的水
長時間放置的水中含有多種有害物質，比如一些病菌和細菌。但家長們應該還被矇在鼓裏。因為日常生活中，許多家長會把沒喝完的水繼續保存在水壺裏，時間久了，有害物質就會積少成多，給孩子喝了以後，孩子的脾胃就會受到這些有害物質的影響，影響孩子的消化能力，造成營養流失。
●有水垢的水
受傳統觀念影響，我國國人都喜歡喝熱水，因此會選擇把水煮沸，就會出現同樣一壺水被反覆燒開好幾次，飲用水中含有硝酸鹽，由於在煮的時候高温缺氧，會轉化成亞硝酸鹽。而亞硝酸鹽對孩子身體有非常大的危害，雖然不能脱離劑量談毒性，但反覆煮沸的水還是最好不要給孩子飲用。
●冰鎮的水
春天來了，夏天還會遠嗎？春夏季，很多孩子喜歡喝一些冰鎮的水（飲料），而這些會刺激孩子的腸胃，影響腸胃功能與消化吸收，導致脾胃虛弱，會出現腹痛、腹瀉等情況。
2、“兩果”
●獼猴桃
獼猴桃雖然營養價值很高，含有維生素和礦物質，但它屬於寒性兼酸性水果，酸性物質不易被分解，會刺激孩子的胃黏膜，從而影響脾胃正常的運作。所以，獼猴桃不能多吃。
●棗
冬棗富含纖維素，在補充水分不夠的時候，纖維素吸收腸道的水分，會造成腸道乾燥，出現便秘等情況，不利於脾胃的健康。
1、疏通脾胃很關鍵
我們可以給孩子補充一些特別的“營養”，通過食補來促進孩子身體對其他營養成分的吸收，促進消化，調理脾胃。
山藥性平，可以補中益氣，生津益肺，所產生的澱粉酶、多酚氧化酶對脾胃有很大的養護作用；
山楂味酸，可以健胃消食，對孩子積食的治療有很明顯的功效，同時可以促進消化，強化脾胃功能；
雞內金、和麥芽（炒）可以促進腸胃蠕動，助消化，消宿食，調節孩子的食慾，有助於孩子合理進食；
這些食材相互搭配，能夠很好地調理疏通孩子脾胃，能夠讓營養物質更好補充，可以嘗試給孩子補充一些鈣、鋅、硒、核桃肽等元素，身體會更容易吸收轉化，增強體質，筆者家裏有個10歲小兒，平日裏給他補的是加內樂素，感覺還挺好，總算是體質有好轉，各位可以僅作參考。
2、健康運動養脾胃
在運動方面，中醫專家建議，在給孩子們選擇運動方式的時候最好選擇低強度、低難度、少量、可持續性強的運動項目，運動後身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。
可以一方面根據孩子的興趣，另一方面結合場地、天氣、身體等原因具體情況具體分析地為孩子選擇，如慢跑、快走、跳繩、游泳、騎自行車等有氧運動，均可以起到強健體質，消除虛弱，促進腸胃功能運作，調節胃酸分泌，促進消化，強健孩子的脾胃的功效。
所以説家長們平時要多多關注孩子們的健康，讓孩子遠離“三水兩果”，一旦出現脾胃不好的症狀就應該從現在開始、從小事做起，養護好孩子的脾胃，呵護好孩子的健康。