羨慕閨蜜皮膚好，3種食物別放過，美容養生，不顯老

茶樹菇

在自然條件下，生長於小喬木類油茶林腐朽的樹根部及其周圍，生長季節主要集中在春、夏之交及中秋前後。茶樹菇內維生素的含量不是很多，僅含有維生素B族，B族維生素除了可以促進蛋白質、糖、脂肪酸代謝合成外，還可以緩解憂慮、緊張，增加對噪聲等的承受力。孕婦吃茶樹菇一定要保證茶樹菇的質量，有黴味的不能吃，有硫磺味的也不能吃。女性在妊娠期間，身體的血容量會增加50%左右，主要是由於胎兒和胎盤也需要大量的血液供給，因此，很多孕婦在妊娠期間都是處於貧血狀態，茶樹菇含較高的鐵元素.

薏米

在日常生活中，薏米是很常見的一種粗糧食物，它的做法多樣，味道好，口感佳，營養豐富，深受人們的喜歡。　薏米中含有一定的維生素E，能夠幫助保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，使肌膚白皙，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效。薏米在五穀類中纖維質最高，而且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它含有豐富的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功能，對下半身水腫的人具有一定的療效。

菊花

菊花是指我國十大名花之一菊花，全國各地幾乎隨處可見。菊花茶具有清熱解毒、明目的作用。因為菊花中含有揮發油、菊花甙等成分，對金黃色葡萄球菌、多種致病桿菌及皮膚真菌有一定抗菌作用，適宜暑熱、風寒頭痛、低熱者。飲用菊花茶對眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了用菊花茶水塗抹眼睛可以消除浮腫以外，還可以經常泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的症狀消退。如果每天喝3~4杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。