1、金西梅
金西梅中含有一些天然的植物脂肪，它們進入人體以後能轉化成不飽和脂肪酸，可以讓人體血液中的膽固醇與甘油酸脂的含量降低，可以促進身體代謝，增強人體抗病能力，預防感冒，增加血液流動速度，能減少冠心病的發生。
2、柿餅
柿子餅纖維素和膳食纖維的含量都比較高，這些營養成分被人體吸收以後，能促進腸胃蠕動，可以清除腸道壁上堆積的垃圾與毒素，而且能防止大便硬化，可以讓人體內的大便快速排出體，能清腸排毒還能纖體瘦身，補血養氣、滋補身體。
3、荷蘭豆
荷蘭豆含有維生素C及維生素B族，對消除疲勞、明目有一定的作用，以及各種金屬元素，富含葉綠素、能起到抗氧化的效果，能幫助清除體內的自由基，減少黑色素沉澱，延緩肌膚衰老，起到美容養顏、抗衰老的作用；春天了，女性多吃荷蘭豆，皮膚細膩又光滑，大肚子不見了，更顯年輕。