身體有癌，腳先知道？腳部出現4種異樣，或是疾病或癌症的預警

25歲的海子（化名）兩年前發現腳底板長了一顆黑痣，經常給室友展示。還説自己這是長了“福痣”，未來一定是大老闆。

但隨着較低的黑痣越長越大，且形狀不規則，走路都有點影響，海子擔心是什麼疾病，趕緊到醫院檢查。

結果病理結果告知，這個黑痣並不是什麼“福痣”，而是黑色素瘤。萬幸的是，海子的黑痣剛處於惡變階段，未出現遠端擴散，還不需要化療。

有些時候，腳部上的一些異常，很可能是疾病發生是身體的“預兆”。

一、睡覺時經常腳冷，暗示了什麼？

晚上睡覺，是一天中最放鬆的時候。同是睡覺，姿勢、習慣卻各有不同，有人喜歡把自己裹在被子裏，有人就喜歡把腳露在外面，睡覺時為什麼會忍不住把腳伸出去？

其實這是人體自帶的體温調節系統引起，人在被子包裹下，體温會越來越高，為了散熱，就會不自覺把腳伸出去。

但有時把腳伸進被窩都還是冷冰冰的，睡覺經常腳冷暗示了什麼？可能與以下3個原因有關：

一是陽氣不足造成，陽氣是生命之本，陽氣不足，無法運行到手腳等肢體末端，就會出現畏寒、手腳冰涼等現象。

二是神經末梢循環不良，在冬天，氣温降低可引起血管收縮，血液迴流能力減弱，就會使得手腳血液循環不暢。

三是心臟衰弱引起，血液是由心臟發出，攜帶氧氣遊走全身，給身體供能。一旦心血管系統障礙，就會影響血液雲頂，從而使血液無法供應到身體末梢，造成手腳冰涼。

網上還有説法稱，手腳經常冰冷的人更容易患癌，是真的嗎？並非如此。

引起手腳冰涼的原因有很多，如基礎代謝率較低、體温調節不佳、血液儲備能力較差等都會引起手腳冰涼，這與癌症並無直接關係。

二、腳部出現4種異常，可能是身體拉警報

身體出現疾病，看“腳”能知一二？當發現腳部出現這些變化，應警惕是否與身體某種疾病有關：

1、腳底出現不規則黑痣

黑色素瘤是惡性腫瘤是黑素色細胞惡變的結果，一般好發於於頭、面部或軀幹部分。

黑色素瘤可能是黑痣變化引起，當發現黑痣變得不對稱、邊界模糊、顏色改變、直徑超過5釐米，且隆起明顯，就要考慮是黑痣惡變的可能。

2、小腿腫脹

當出現小腿水腫，用手按壓，皮膚久久無法回彈，且有明顯深坑，這就是腿部水腫表現。

水腫一般分為生理性和病理性，生理性與身體攝入水分、走路多等有關。病理性則可能是器官癌變的信號，如肝癌、腎癌等因代謝故障，可引起水腫表現。

3、雙腿麻木

不明原因、長時間腳麻，要小心與腰椎疾病有關，當腰椎間盤突出、椎管狹窄時，神經受壓迫，就可能出現腳麻。若同時伴有軀幹、臉部等麻木，就要小心可能是心腦血管問題。

4、經常腿抽筋

腿抽筋可能與運動過量有關，此外，缺鈣也會容易引起肌肉興奮，從而引起肌肉痙攣。但對於中老年人補鈣後，抽筋仍未改善，就要警惕可能是血栓、動脈粥樣硬化等疾病引起。

三、腿部有力的人，患心衰風險低！

雙腿是人體的“橋墩”，人體基本50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上，人的70%活動，都需要靠腿部完成。只有雙腿健康，經絡傳導才暢通，氣血才能順利運往各個器官。

近日，有最新研究發現，腿部肌肉發達的人，患心衰的風險下降！

歐洲心臟病學會心衰大會上發佈的研究，研究納入2007~2020年納入近千名急性心梗住院患者，以最大股四頭肌肌力作為腿部力量的指標，在矯正多項干擾已知因素後，最終結果發現：

與股四頭肌肌力較低的患者相比，股四頭肌肌力較高的患者發生心衰的風險降低了41%。進一步分析顯示，股四頭肌肌力每增加體重的5%，心衰風險降低11%。

其實，此前就有研究發現，腿粗對健康有益。

發表在《歐洲心臟雜誌》上的一項美國的研究表明，腿細的女性反而容易增加心血管疾病發生風險，而腿粗者往往腿部脂肪多，有抗動脈粥樣硬化作用。

由此可見，腿部力量越強，心臟更健康。那麼日常我們應該怎麼鍛鍊大腿，幫助腿部增肌呢？給大家分享3個動作。

1、靠牆半蹲

背部貼牆站立，將腳向前移動大約一步，彎曲膝蓋，讓大腿與地板呈平行，身體上半身呈90度，保持60秒。這項訓練3次為1組，建議每天練2組。

2、站立抬腿

站定，雙手握住椅子兩側，背部挺直，將左腿向上抬起再回歸原來位置10次，隨後換腿。建議每條腿應重複100次。

3、深蹲

兩腳分開與臀部同寬，在雙手負荷（啞鈴或有水的礦泉水瓶），彎曲膝蓋下蹲，然後起立為一次，連續3—4組，每組10—12次。

腿部鍛鍊不可操之過急，慢慢延長訓練時間，循序漸進。當發現腿部異樣，且持續時間無改善，應引起重視，這些信號，很可能可以挽回身體往更差一步發展。

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