養生孰為本，元氣不可虧。壽命的縮短和思想的虛耗成正比。養心莫善寡慾，至樂無如讀書。所食慾少，心愈開，年愈益;所食慾多，心愈塞，年愈損。大家好我是孕育張醫師，一起分享健康知識。
我們在生活中很經常見到紅薯，營養價值豐富，含有蛋白質、果膠、纖維素、維生素及多種礦物質，既可以當做水果吃，有可以作為蔬菜吃。是一種理想的減肥食品，它所含的熱量甚至比一般的米飯還要低，同時紅薯中的纖維結構在腸道內無法被吸收，有阻撓糖類變為脂肪的特殊功能。，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。高含量的膳食纖維對刺激腸道蠕動有幫助，能夠預防便秘，更可以抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩衰老。
生薑作為一種家庭常用的調味品，味道非常適合大眾，還有豐富的藥用價值。含有姜油酮、薑辣素能夠促進血液的循環，降解血管中的堵塞物，強消化液的分泌，促進食物的分解，提升營養的吸收效率，保證人體的需求。而且也能夠驅寒暖胃，緩解各種感冒發燒的症狀。含有二苯基庚烷類化合物，具有非常好的氧化效果，能夠清除人體的清除自由基，從而達到延緩衰老的效果，還有助於降低人體多餘的脂肪，增強排泄的功能，促進體重的減少。
紅棗是我們日常生活中經常見到的，我們對它並不陌生，它的味道香甜，具有很高的營養價值，其次紅棗也是女性美容的佳品，含有豐富的蛋白質、脂肪及多種維他命，尤其所含的維他命C量，另外紅棗中含有的維生素還能清理血液中的膽固醇，能加快血液循環，還能讓人體各組織細胞活性提高，讓人體保持一種年輕健康的狀態，能從根本了延緩多種衰老症狀發生。而且紅棗含有的蛋白質脂肪以及多種維他命可以幫助我們補中益氣、潤肺生津。
所以紅薯和生薑紅棗這兩物一起煮水喝，半個月下來，體內濕氣沒了，子宮也越來越健康