冬季是孩子長個“黃金期”，家長做好這3點，開春有望“躥一躥”

眾所周知，身高這個話題永不過時也是很多家長關注的點，尤其是現在社會發展的這個趨勢，男孩子女孩子都卯足了勁的長，一個賽一個的高，尤其是男孩子，一米八幾的一抓一大把，所以很多父母也會擔心自己的孩子，如果身高不佔優勢的話，以後在工作或者是婚戀市場上會不佔優勢。

但是長高這件事，想要揠苗助長是不行的，需要從娃娃的時候就抓起，家長們都知道春天是孩子長高的“黃金期”，但其實，冬天也是孩子的一個長高的“黃金期”，如果家長在冬季做好了這3點，來年春天孩子身高有望突飛猛進呢。

一、先來看看孩子長高路上經常遇到的兩個誤區吧：

1、給孩子吃得多

有一部分家長秉承着吃得多長得好的原理，每餐給孩子吃得飽飽的，生怕孩子沒吃飽，實際上這種做法不僅不會幫助孩子長高，對哈子造成的傷害可能還大，你想想看，孩子的腸胃本身就嬌嫩，吃得飽飽的，脾胃消化的負擔就大了，脾虛積食的風險也大，一單積食了，對身高發育又會造成影響，所以吃飯“八分飽”是很有道理的。

2、鈣元素的東西補充太多了

很多父母一提到長高，裏面想到的是補鈣，補鈣得當當然是沒錯的，也有科學研究説過鈣質能夠促進孩子的長高，但是需要注意的是，孩子每天所需的鈣質並沒有那麼的多，這些從吃的食物裏面就可以獲取到。

反而是吃多了補鈣的食物，加速孩子骨骼的提前發育，可能剛開始會長高几公分，可是後面就會慢慢的停止生長，平常的話吃點水果，蔬菜，牛奶，就可以滿足日常每天需要的鈣質啦。

二、冬季是孩子長個“黃金期”，家長做好這3點，開春有望“躥一躥”

1、冬天更要好好養護脾胃

冬天氣温變得冷起來了，大家也多喜歡一起聚餐吃飯，逢年過節的，孩子就容易吃得多，吃的雜，這種情況下孩子是很容易脾胃虛弱的，所以這時候的脾胃養護是很重要的，建議日常給孩子吃一點猴菇蛋白鋅，這是專門為小朋友設計的健脾消積食的食療方，裏面有山藥，檸檬，猴頭菇和生物蛋白鋅等健脾益胃的材料。

2、冬天多做運動，促進骨骼發育

冬天氣温寒冷，尤其是在北方，乾冷空氣的加持之下，大家都更傾向於在家裏面的被窩裏面舒舒服服，比較暖氣是真的舒服！這樣的做法其實是不妥的，孩子長時間的在温室裏，免疫力和骨骼的發育都會受到影響。

建議父母在陽光比較好的日子裏面帶孩子外出運動運動，穿多點衣服，跑跑步，跳跳繩，做做操啥的，鍛鍊骨骼的靈活度，有望開春“躥一躥”。

3、充足睡眠，高質量休息大家應該要清楚孩子的生長激素是什麼時候分泌的，一般情況下生長激素的分泌高峯期是晚上10點半到凌晨2點以及早上5點到7點，如果這個時間段孩子在高質量的睡覺中，那麼對於長高是十分有好處的，尤其是現在，夜晚長，白天短，儘量早點上牀休息，慢慢進入睡眠狀態，抓住生長激素的分泌時間段。