常食用以下食物，讓我們在二月，神采奕奕，增強免疫力，對身體好

大家好，我是專注於養生科普的中醫孫醫師。寒冷的冬天已經過去，立春也過去了一段時間，在這個春冬交替的季節，大家一定要注意養生保重身體，平時一定要按時吃飯多運動，不要給疾病機會，在這個交替的季節，皮膚是十分的乾燥的，平時除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨中醫孫醫師一起學習下吧。

腐竹

腐竹是生活中常吃的豆製品之一，經常用來泡火鍋和製作成涼菜，腐竹營養價值極高，腐竹含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，有助於消化和吸收，更好的排除一些毒素和垃圾。建議大家食用腐竹的時候，用温水泡製腐竹，這樣泡腐竹既快又軟還會不泡爛。

地稔

地稔是一種不太常見的果子，也是一種有着一定的要用價值的多汁漿果，可用於飲料、冷飲、果酒、糖果和點心的着色，有清熱解毒、涼血、祛風利濕、活血補血的功用。還可以用來治療牙痛，咽喉腫痛，水腫，風濕疼痛等疾病的。可以很好的呵護子宮,改善月經不調等。

西葫蘆

西葫蘆對我們並不陌生,在生活中經常在家常菜上看到它的身影,西葫蘆中含有各種營養素,對我們的健康是很有益的,特別是對女性來説，西葫蘆富含豐富的水分，有助於美化你們的肌膚，祛皺淡斑，延緩肌膚的衰老的作用。還能夠讓皮膚更加的水潤有光澤。對皮膚暗黃的人羣來説是一道美容的佳品。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的温度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裏，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！