愛吃的人最健康，3種食物離不開，補充營養，身體棒棒噠

大家好，我是康復養生李，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

葡萄

葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人體吸收，進入體內會迅速轉化成能量，起到增強體力，消除機體疲勞的作用。常吃不僅能抗衰老、減少皺紋的產生，還是兒童、婦女和體虛貧血者補血益氣的滋補佳品。

蛋黃果

蛋黃果，又叫仙桃，原產美洲熱帶地區。其味道口感介乎於番薯和榴蓮之間，風味很是獨特。它的營養價值非常高，富含維生素C、類胡蘿蔔素、人體必須的十七種氨基酸、磷、鐵、鈣等營養成分，具有幫助消化、化痰、補腎、提神醒腦、活血強身、鎮靜止痛、減壓降脂等功效，一般人羣都可以食用。

生菜

生菜當中含有大量的膳食纖維，能夠有效促進腸胃的蠕動，幫助人體消除多餘的脂肪，維生素E具有延緩細胞老化的作用，可調節人體的機能。生菜還可以幫助我們強化胃腸道功能，幫助排毒燃脂，清理腸胃。生菜中含有豐富的維生素C，具有一定的美白的功效。生菜富含維生素C，可以清除體內的自由基，可以抵抗皮膚的衰竭，從而達到美容養顏的效果。

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