如今睡眠對於成年人和孩子，竟都成了一件奢侈的事。大人忙着工作家務無法早睡，孩子或是寫作業或是看電視玩手機不願早睡。
還記得以前在農村時，晚上9點以後整個村子都安靜了。如今高樓裏的人家，深夜12點仍然燈火通明。大人或許習慣熬夜覺沒什麼，可孩子“熬不起”，若孩子長期在晚上10點以後才睡，對身體各方面都有不利影響。
小喆上小學5年級時成績不是很理想，即將進入初中的他讓老師和家長都很着急，於是媽媽給小喆請了家教
孩子每天放學後還要在家上兩個小時的課程，有加倍的作業需要完成。小喆表現得很配合，即使熬夜寫作業到11點多也不喊累，可兩個多月下來成績反而下降了。
後來老師找到小喆媽媽反映了情況，她發現孩子以前的知識點跟上來了，但新學的知識點總是聽不進去、記不住，上課還經常睡覺。
孩子經常熬到夜裏10點後睡，4個影響對娃不利
研究表明，夜晚11點至凌晨3點是最佳睡眠階段，稱呼為“睡眠黃金期”。
正常情況下從開始睡覺到“深度睡眠”大約需要30~60分鐘，也就是説想要保證晚上11點之後熟睡，在10點入睡才能達到標準。前一晚熬夜第二天必然會犯困，這還只是小事，熬夜對孩子身體影響很大。
孩子在深度睡眠時身心得到放鬆，同時大腦也在清理垃圾為第二天的“奮鬥”做準備。
孩子熬夜不但大腦得不到休息、睡眠時間不足，導致上課時注意力無法集中、思考變得困難，長期下來記憶力也會隨之下降。若是幼兒園和小學時期對成績的影響還不是很大，到了初高中則很耽誤學習。
★ 導致孩子情緒低落或暴躁
經常晚睡孩子情緒變化很明顯，或是情緒低落做什麼都打不精神，或是變得脾氣暴躁動不動就發火。
★ 晚睡的孩子容易長不高
夜晚11點後不僅是最佳的睡眠時間，也是孩子長高的最佳時間，生長激素在孩子熟睡時才能“完全釋放”。
孩子如果長期在10點以後不睡覺，即使天生遺傳了父母的高個子基因也很難長高。
幼兒園孩子都感冒時，老師常提醒孩子在家不要熬夜。熬夜會降低人的抵抗力，孩子受到的影響更大。家長若想讓孩子身體強壯，不必吃太多補品或者吃藥，不如平時都注意好好睡覺。
孩子“熬不起”，家長需幫娃早睡
熬夜一時爽，但孩子真的“熬不起”，家長幫助孩子提高學習和寫作業的效率，除了不額外給孩子增加任務量以外，還要注意孩子學習方式。
保證孩子睡前不餓不撐，為他提供一個相對安靜舒適的睡眠環境，並和娃一起入睡。睡覺是件簡單的事也是件重要的事，家長別忽略了哦。