核桃同此物一起煮，腰不痛腿不酸，腳有力了，美容烏髮有奇效

要説什麼是人生永恆的追求，可能非健康長壽莫屬了！可説起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻滿頭霧水！我是《婦科蘇醫師》，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

核桃經常出現在我們的生活中，我們都知道核桃的營養價值非常高。含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，對於我們來説好處多多！

而核桃仁含有多種人體需要的微量元素，能補腎壯體，防治腎虛腰痛、腳軟等症，對腎虛引起的腎結石有治療作用。

另外，核桃中富含大量的維生素e，對於愛美的女性來説，常吃核桃是不錯的選擇，我們都知道，維生素e對人的皮膚具有良好的保養作用，所以每天吃幾個核桃，可以有效的改善女人的皮膚，使皮膚變得光滑細嫩富有彈性，進而可以起到美容養顏的作用。

除此以上功效之外，核桃可以和小米一起煮成粥喝，每天喝一碗。女人可以美容和幫助睡眠，使她們的頭髮烏黑髮亮。男人喝了腎臟沒有疼痛。