想長壽全靠吃，3種食物換着吃，美容養生，提高免疫力！

想長壽全靠吃，3種食物換着吃，美容養生，提高免疫力！

牛肉

增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能，同時也可使機體的抗感染能力增強。增加飽腹感，減少短期內的食物攝入，最終有助於減輕體重。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。

獼猴桃

獼猴桃富含有多種的維生素，還有胡蘿蔔素以及葉酸等等，對於我們身體健康而言，它具有極高的營養價值，常吃獼猴桃，就會發現自己的皮膚變得更有彈性，具有美白養顏的效果。還富含有諸多的A、E、C等維生素，不僅僅能夠幫助我們補充身體所需要的營養物質，同時還能夠幫助我們提高身體的免疫力。

餘甘果

餘甘果中富含纖維素和果膠，可以有效促進腸胃的蠕動，促進身體對於食物的消化。能保證身體的輕盈，所以夏天天熱沒胃口，不妨試試此餘甘果，美白抗衰，還能解暑，促消化。