人們通過腸胃攝入的食物或者通過皮膚汲取的物質都需要經過肝臟的處理，所以，肝臟就經常和很多有害的物質接觸，那麼你就需要給你的肝臟排排毒，要是你的肝臟不好，你可以每天吃點這些，讓你的肝臟保持健康。
一、苦菜
看名字就知道這種菜不好吃，它的口感確實是苦澀的，吃一小口你都會感覺你的舌頭麻了。苦菜在農村的地頭比較常見，而且到了夏天的時候，很多老頭老太太會帶着鋤頭去地裏挖苦菜，苦菜沒有任何的有毒成分，挖回家洗乾淨就可以直接吃，要是真的受不了苦味可以選擇涼拌。苦菜的作用就是清熱解毒，保膽利膽，降肝火。
二、五味子
五味子是一種中藥，還是中藥裏面的收澀藥，上斂肺氣，下滋腎陰，保肝護肝，北五味子的質量要比南五味子好很多，北五味子相對也貴一些，藥店市場都可以買得到。五味子能夠加快毒素排出體外，還可以促進膽汁的分泌，加快肝臟分解酒精，保護肝臟健康，預防各類肝臟疾病。
三、艼靈芝
早已有醫學研究發現，艼靈芝在肝臟疾病的輔助改善中出現率極高，可以有效地改善肝功能，促進肝臟對藥物和毒物的代謝，使各項指標恢復正常，艼靈芝不僅可以保肝護肝，還可以提高免疫力，改善中老年羣體失眠神經衰弱的作用，所以艼靈芝也被人稱之為中老年羣體的“保護天使”。
四、烏梅
酸酸的東西有助於養肝益氣，烏梅可以幫助肝臟解毒排毒，它既可以是零食，也可以是一種中藥。孕婦吃烏梅也有好處，能夠調節不安煩躁的情緒；要是喝醉了，可以選擇喝一些烏梅茶，可以緩解頭疼。
肝臟作為我們身體的重要器官之一，一旦出現問題，除了會影響我們身體的機能，嚴重的還會威脅到我們的生命健康，大家一定要保護好自己的肝臟，除了多休息少酗酒，還建議大家多吃以上四種食物，相信大家一定可以擁有一個健康的體格。