人到中年，3種食物離不開，補益氣血，排毒清腸，增強體質

腐竹

腐竹含有非常豐富的蛋白質，可以很好的為人體所供緊要物質，對身體是非常好的，而且腐竹還有豐富的膳食纖維，這對胃腸來説是很好的膳食纖維，可以促進腸胃的消化，調理腸胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，對身體可以起到很多很好的功效。

胡蘿蔔

胡蘿蔔炒雞蛋，對神經系統和身體發育有很大的作用，小孩個頭長的慢，不妨多吃胡蘿蔔炒雞蛋，個頭猛長，視力也越來越好。

青蘿蔔

青蘿蔔中含有的木脂素和微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它還含有大量的膳食纖維與植物纖維素，這些物質能清理人體內的垃圾。