人到中年，3种食物离不开，补益气血，排毒清肠，增强体质

腐竹

腐竹含有非常丰富的蛋白质，可以很好的为人体所供紧要物质，对身体是非常好的，而且腐竹还有丰富的膳食纤维，这对胃肠来说是很好的膳食纤维，可以促进肠胃的消化，调理肠胃，排毒消脂，更好的排除一些毒素和垃圾，对身体可以起到很多很好的功效。

胡萝卜

胡萝卜炒鸡蛋，对神经系统和身体发育有很大的作用，小孩个头长的慢，不妨多吃胡萝卜炒鸡蛋，个头猛长，视力也越来越好。

青萝卜

青萝卜中含有的木脂素和微量元素硒都是天然的抗癌成分，而且它还含有大量的膳食纤维与植物纤维素，这些物质能清理人体内的垃圾。