女性過了40歲，常吃3種食物，補益氣血，美容抗衰，營養又健康

女性過了40歲，常吃3種食物，補益氣血，美容抗衰，營養又健康

1.紫菜

常吃紫菜可以增加脂肪和代謝物的排出，達到減肥瘦身的效果。同時，紫菜含有維生素和礦物質豐富，同樣可以幫助排泄身體內的廢物及毒素，起到排毒抗衰的作用。還可以補充營養，預防婦科疾病，有益健康。

2、黑布朗

黑布朗可以讓我們的色斑越來越淡化，肌膚也可以越來越白，最關鍵的就是可以抵抗住身體當中的黑色素。此物裏面的膳食纖維十分豐富，而且多吃一點的話有一種吃飽的感覺，也可以刺激到消化液以及腸胃蠕動等等，可以補益氣血，美容抗衰，營養又健康。

3.藕尖

藕尖和蓮藕一樣都含有一定量的粘液蛋白，可以和身體裏面的膽酸鹽結合、促進膽酸鹽的排出，預防心血管疾病。而且清香的鞣質成分具有健食效果，可以促進腸胃內食物的消化和吸收。重要的是藕尖中富含鐵元素，有利於促進血紅蛋白的合成，可有效預防貧血，十分適合貧血的人羣食用。