核桃早上吃，還是晚上吃，專家很多人都吃錯了，有害健康！

大家都知道吃核桃對大腦有益處 ，卻不知核桃除了這個作用還有諸多功效，可以説是小小一物作用大。 但核桃是早上吃好，還是晚上吃好？很多人不知道，吃錯了功效減半不説還會對身體有一定 的危害！

雞腿君今天就來給大家普及一下核桃的正確吃法：【1】早上可吃三四顆核桃

因為工作繁忙，很多人早餐都是從解決，很多人的早餐都處於營養供應不足的狀態。沒有時間在早餐上花心思，可以每天早飯加幾顆核桃，來提高早餐質量，減肥的人也無需擔心哦，早餐吃幾顆核桃，並無長胖的危險，相反因為核桃具有很強的飽腹感還會控制午餐的食慾，對控制體重有益無害。【2】晚上可吃一兩顆核桃

晚上容易失眠睡不好的朋友，可以在睡前吃一兩顆核桃，適當幫助在晚上休息的時候補充體內所缺的營養。但是睡前吃核桃要注意，不能貪多，不能太晚，睡前兩三個小時一兩顆足以，不要吃完核桃立馬睡覺，會發胖。

所以其實早晚並沒有好壞之分，重要的是早晚吃核桃的具體時間和數量哦~ 核桃仁所含的脂肪，雖有利於清除膽固醇的不飽和脂肪酸，但脂肪本身具有很高的熱量，如果過多食用又不能被充分利用的話，就會被人體作為膽固醇儲存起來，結果適得其反。