秋季氣候多變季節交替每天温度不一樣，孩子多吃強身菜，暖身暖胃

立秋轉眼已經過去一週了，可是温度遲遲在30度太陽曬屁股，立秋以至但暑氣未消，三伏還有最後5天就要結束了！7月的大暴雨，8月的大太陽，陰晴不定忽冷忽熱！近期一滴雨水沒有，孩子每天吃肉上火便秘，最大的願望就是下場大暴雨！冬病夏治的三伏期還剩5天，孩子抓住減肥黃金期，多運動多吃清淡減肥菜，大長腿小蠻腰都不是夢！秋高氣爽，一天比一天涼爽，孩子去秋遊的腳步也開始加快，一起愉快玩耍吧！

今天介紹的這道“強身菜”就是蘆筍炒牛肉，不僅營養美味而且含有豐富的營養物質

蘆筍是很多人都非常愛吃的一種蔬菜，它含有豐富的營養價值，其中包含了豐富的維生素K，這種物質能有效促進孩子的骨骼發育，讓骨骼變得更加強壯，長得更高更快。蘆筍中含有多種蛋白質同樣可以促進孩子的生長髮育，不會讓孩子發育你其他孩子遲緩。

蘆筍被稱為“抗癌之王”，這主要就是因為蘆筍中含有豐富的組蛋白可以有效抑制癌細胞生長，從而更好的抑制癌細胞擴散。除此之外，蘆筍中還含有豐富的硒元素，這種物質可以有效清除人體中的有害自由基，從而起到抑制致癌物的作用，是一種公認的防治癌症和白血病的健康食材。

牛肉是孩子愛吃的肉類食物之一，孩子常吃牛肉能有效增長肌肉，增強力量，能幫助孩子充滿活力，即使在外玩耍一整天也不會感覺特別累，這主要就是因為牛肉中含有肌氨酸，這種氨基酸可以有效補充三磷酸腺苷，從而使得孩子精力更加充沛。牛肉中還含有豐富的鐵元素，而鐵元素是人體造血所必須的物質，牛肉中含有大量的鐵，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血，有利健康。

8月的温度一天比一天低，傍晚的大暴雨説來就來，就像孩子的臉説變就變，三伏最後5天結束，讓我們一起吃吃吃動動動，變成人人羨慕的小瘦子吧！