人到中年想長壽，不妨堅持吃3種食物，美容養顏、滋補身體！

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸，其飽和脂肪酸的含量較微，所以有控制人體血脂濃度，提高高密度脂蛋白含量的作用，所以食用核桃有利於控制人體膽固醇，降低膽固醇，可以幫助我們預防高血壓、動脈硬化、冠心病、腦血栓和中風等極易由高血脂引發的疾病。

茴香菜

茴香，很多人知道它是一種常用調料，但很多人卻不知道茴香也是一種蔬菜，那就是茴香苗，是一種辛辣蔬菜，吃起來味道很是不錯，含有非常多的胡蘿蔔素以及纖維素，很多朋友們們都喜歡吃茴香菜。

楊梅

楊梅中含有豐富的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加快消化，減少有害物質在身體中停留的時間，有助於改善皮膚狀態，並且楊梅中維生素C的含量也較為豐富，能夠於抑制黑色素的生成，美白皮膚。

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