豬肝
豬肝含有的鈣質比較好，吃豬肝能夠改善氣血明目，而且豬肝還含有大量的礦物質，微量元素和維生素A等等，都是非常容易被吸收的。能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀、疲勞，所以女人多吃一些豬肝是有好處的。
西蘭花
西蘭花不僅營養高而且口感也是非常不錯的，孩子都比較喜歡吃。吃點西蘭花可以有效利尿通便、清熱解渴，爽喉、潤肺止咳。孩子吃西蘭花能有效增強肝臟的解毒能力。喜歡吃西蘭花的朋友們可以煮西蘭花榨汁，可以吸收豐富維生素c。這種物質能加快人體免疫力細胞再生，並能提高人體免疫力功能。
茄子
茄子是我們很常見的，可以幫助腸胃進行消化，從而起到健脾養胃的作用，它最主要的營養還是因為裏面藴含着一些維生素E，因此能夠起到抗衰老的一個作用。山藥中含有一種叫做皂苷的物質，這種物質可以起到養肺潤肺的作用，對於一些經常咳嗽的人來説可以嘗試吃一些山藥來緩解症狀。