女性不想長皺紋，幾種食物要多吃，美容護膚，明目潤肺，好處多多

女性不想長皺紋，幾種食物要多吃，美容護膚，明目潤肺，好處多多

燕窩果

燕窩果營養豐富、功能獨特，燕窩果含有一般植物少有的植物性蛋白及花青素，豐富的維生素和水溶性膳纖維。燕窩果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等。燕窩果是很好的滋補果品，可以幫助我們健胃消食，排毒清腸，安神助睡眠。

山楂

山楂是我們經常見的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經常吃山楂的話對於我們的身體是有很大的好處的，滋補身體。而且維生素C含量豐富，可助美白抗衰老，起到美容護膚的作用。常吃山楂還可以補充營養，健胃消食，清理腸胃垃圾。

西蘭花

西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。西蘭花含有豐富的抗壞血酸，能增強肝臟的解毒能力，提高機體免疫力。其中的維生素K能維護血管的韌性，不易破裂。其中含有的類黃酮除了可以防止感染，還是最好的血管清潔劑。