每天不妨多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

每天不妨多吃3種食物，補充營養、延緩衰老，身體棒棒噠！

聖女果

聖女果中含有大量的鉀離子，而鉀離子能夠直接作用於血管壁中，令血管壁擴張能力增強，減少動脈管壁出現增厚的情況，經常吃聖女果，那麼血壓自然就會越來越低，身體也是越來越健康，營養豐富，早吃早好。

草菇

草菇味甘，含蛋白質、脂肪、維生素C、對氨基苯甲酸、D-甘露醇、賴氨酸、精氨酸、纈氨酸等多種氨基酸，能補脾益氣，清熱排毒；而且草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。常吃草菇對降血壓也有一定的作用。

薺菜

薺菜的營養價值很高，含蛋白質相對較高，鈣含量較高，而且富含粗纖維、胡蘿蔔素和維生素B族、C等也多為人體所需的營養物質，食用後可增強大腸蠕動，促進排泄，從而增進新陳代謝，有助於排毒清腸，增強體質等。還可以降低血液及肝裏膽固醇的含量，有降血減脂的作用。