健康知識普及 | 春天，別讓過敏賴上你！

度過漫長的寒冬

來到春暖花開的季節

草長鶯飛，花團錦簇

春天總是帶給人們無盡的希望

然而對於仁小妹來説

春天不僅有温暖花海

還有無盡的煩惱

例如止不住的眼淚、噴嚏和鼻涕

今天仁小妹就和大家

來聊聊這個“甜蜜的煩惱”

在這個讓人“又愛又恨”的季節

咱們過敏體質

究竟該如何在夾縫中求生存？？？

為什麼春季容易過敏？

與寒冷的冬季不同，春季最大的變化就是温度和濕度的回升。

這樣的變化不但讓動植物復甦，也讓空氣和土壤中的花粉、黴菌、塵蟎與動物皮屑一下子增多了起來，一些特殊體質的人羣與這些物質接觸，就會誘發過敏症狀或者使原有症狀加重。

當然，氣温回升的同時還有冷暖空氣頻繁交替，不穩定的氣温也是導致皮膚過敏的重要原因。

一年四季中，冬季陽光的紫外線最弱。由於人體在冬季已經適應了弱紫外線環境，進入春季後空氣中紫外線增強，皮膚對紫外線的敏感性增高，皮膚的表皮細胞比冬天更容易受到紫外線的射傷。

而到了夏天

肌膚已經比較適應強紫外線的環境

加之大家對夏季的防曬已做好了充分準備

因此

夏季反而不容易發生過敏性皮炎

過敏是怎麼發生的？

正常情況下，免疫系統通過產生抗體來保護人體免受病毒和細菌的入侵。

外來病原微生物被人體免疫系統識別，相當於被貼了“通緝令”，下次如果這些“敵人”再次入侵，全身的免疫系統就會快速產生免疫反應。

但陰差陽錯，免疫系統偶爾會出現“誤判”，誤把對人體無害的一些物質當成“敵人”，對其發起攻擊。

人體免疫系統對來自空氣、水源、接觸物或食物中的天然無害物質出現了過度反應，傷害了機體的正常細胞、組織和器官，即可認為人體出現了過敏。

春季常見的過敏表現

輕者出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚；

重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等。

有人一到春天，就覺得鼻中發癢，噴嚏不斷，這就是由散播在空氣中的花粉刺激所致的過敏性鼻炎。

還有些人，一到春天就雙眼奇癢，同時伴有結膜充血和輕度異物感，反覆發作幾年後，症狀會逐漸加重，伴有畏光、灼熱感，瞼緣不時出現黏液樣分泌物，這是典型的春季結膜炎的表現。

應對之策：預防重於治療

對於春季的各種過敏，預防重於治療，應該從生活起居、飲食調理和體育鍛煉等方面入手。

1.飲食上可以增加豆類製品的攝入量，還可食用糯米制品、芝麻粉、核桃等富含氨基酸的食物；此外，要攝取富含多種維生素和礦物質的食物，以提高機體的免疫力，從而抵抗各種致病因素的侵襲。

2.適當的户外活動也是提高身體抗病能力的方法之一。

有春季過敏史的人，儘量少去花草樹木茂盛的地方，更不要隨便觸摸花草；外出郊遊時要穿長袖衣褲、鞋襪，並帶上抗過敏藥物。

若出現皮膚髮癢、全身發熱、咳嗽、氣急時，應迅速離開所處環境，症狀較輕者，可自行服用抗過敏藥物；一旦出現哮喘症狀應及時到醫院進行診治。

對於已經出現皮炎的朋友，應該到正規醫院進行診治。多吃新鮮蔬菜、水果，禁食辛辣的刺激性食物；出現瘙癢或疼痛時，切忌用熱水燙洗，也不宜使用高鹼性的肥皂清洗，以免刺激皮膚。

3.應該注意養成良好的生活習慣，做到生活規律，睡眠充足；日常用冷水洗臉，避免皮膚乾燥；避免過度日曬；選擇不含濃烈香味和酒精等刺激性強的化學成分的化妝品。

4.不要因為春季過敏就沮喪緊張，這樣反而可能加重過敏症狀。其實不僅僅是春季，很多人一換季就容易誘發過敏，只要在急性期好好治療，在緩解期進行積極預防，查明可能影響自身免疫系統的原因，標本兼治即可。

美好的春天不應該只有咳嗽和噴嚏

只要正確應對過敏

每個人都能坦然享受春意盎然

來源：醫學編輯部微信公眾號

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編輯：唐子媛